Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[soir73]

Всем привет!
Занимаюсь Большим теннисом 5 лет!

[Letta]

Я начала заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройное тело за 30 дней", сегодня 10 день, там 3 уровня по 10 дней каждый, 3 мин кардио, 2 силовые, 1 пресс, тренировка-25 минут.Ну, что сказать, в первый день думала сдохну, я ходить с большим трудом могла 2 дня, по улице иду и раз- нога подогнулась, думала рухну точно по лестнице-вообще жесть После первого занятия я поняла, насколько я себя запустила, мышцы атрофированы полностью,"раскачала" их где-то к 5 дню, уже намного легче всё выполнять, да и болей нет уже в мышцах.В общем, нравится очень эта программа,пройду до конца обязательно, результат напишу, все объёмы замерила и взвесилась в первый день тренировки)

[Светлана000]

Мне сбросить лишние килограммы помогает бег и езда на велике.

[natali1970]

А я прыгаю на трамплине.Каждый день пока начала с 10 минут.И прикольно и полезно.Правда соседи пяляться и думают наверное вот тётка сумашедшая, всё таки мне не 15 лет скакать на трамплине Сегодня иду покупать велик и добавлю его к нагрузкам Пусть все смотрят какая я красивая Жаль пока не знаю можно ли тут к сообщениям фото прикреплять.

[Ляма-бегемотик]

natali1970, а что это за трамплин? Фото в студию как добавить в теме для новичков - выделена в центре форума красным цветом!!!!

[be11k0]

Уже две недели практически каждый день практикую степ-аэробику с Кети Смит. Нравится, что никуда ходит не надо, платформа стоит недорого и сгоняю за 40 минут с себя семь потов. Когда привыкла к нагрузке, стала заниматься с гантельками и утяжелителями на ногах килограммовыми. Занимаюсь всегда по одному и тому же занятию, привыкла уже и все движения выучила, но надо поменять уже. Может, кто занимался, посоветует какую-нибуть тяжеленькую степ-тренировочку с ютуба?

[luna tu]

Letta, помню-помню ее занятия ,когда занималась по ней,все тело "звенело или ныло",зато худела отлично.
я ее люблю и ненавижу из за прыжков в ее комплексе Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout
https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8y ... nnel=BeFiT
я сейчас занимаюсь с Джиллиан 1 уровень йоги. https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4 ... nnel=BeFiT
по вечерам хожу в быстром темпе(наушники с быстрой музыкой мне в помощь) по часу и хочу еще занятия на пресс включить.
https://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU&ab_chann
https://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz ... iDesignpro (первые 2 уровня проделала,а 3 сложно по 50 раз одно упр.делать.)

[Даша Петрова]

Я вот тоже с Джиллиан занимаюсь...Только вот теперь думаю- говорят, что жир начинает сгорать после 40 минут интенсивных нагрузок. У нее нагрузочка ого-го, но всего пол часа. Как чуть легче станет подключу сразу после ее занятий еще что-нибудь....для начала хотя бы обруч

[natali1970]

Ляма-бегемотик, это обычный уличный трамплин,который стоит у нас на участке возле дома.В мысле это частный дом и участок и трамплин тоже
Вот ещё пацанам бетонируют турник....спортивный уголок

[Даша Петрова]

natali1970, классно так все уютно, чисто, никаких заборов 3 метра высотой...еще и спорт.инвентарь прям на участке...у нас бы и пол дня не пролежало