Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[*Машуля*]

На спортзал нет ни денег, ни времени. Поэтому стараюсь заниматься дома, а именно пресс, отжимания (женский вариант), приседания, ну и велотренажер...раньше еще была зумба

[sherrirma]

ну и велотренажер.

А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ?? Я слышала, что не менее 40 минут .. У меня тогда попа отвалится (( Не могу долго сидеть на таком маленьком сиденье ...

[Леся Кота]

sherrirma, увы и ах, надо! Красота требует жертв
ПОдложи маленькую подушечку, чтоб так не давило

[bubblegum]

А сколько надо времени заниматься на велотренажёре, чтобы сжигать жир ??

Более 30 минут, т.к. только после этого времени начинает сгорать жир. И сгорает еще в течении часа после окончания кардионагрузок.
Но если еще какие-то нагрузки, аэробные или силовые, делать до кардио, то отсчет нужно вести этих 30 минут от начала тренировки.

[*Машуля*]

sherrirma, я на тренажере занимаюсь ровно час. за это время (по подсчетам самого тренажера сгорает 500 к/кал, это конечно может быть и фигня, но я так привыкла) попа конечно начинает болеть, но что поделать а подушечка, кстати, хороший вариант для обезболивания мясистого образования

[sherrirma]

для обезболивания мясистого образования

Ой, попробую покрутить .. А то велотренажёр уже лет 10 стоит без дела .. Но мне кажется, что я столько не выдержу (((

[Леся Кота]

sherrirma, включи кино и ехай вперде

[bubblegum]

Я вообще для себя открыла крутой видео курс английского и смотрю его на кардио)
2 пользы одновременно!)

Я сегодня так увлеклась, что час на одном дыхании прошел. Раньше тоже под фильмы делала

[sherrirma]

Девочки, а заниматься на велотренажёре за какое время до или после еды надо ??

[sportycarrot]

А я смотрю спортивные каналы на ютубе, выбираю комплексные тренировки на все тело и занимаюсь дома раза два-три в неделю. Не напряжно, а главное - есть результат