Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Mamzelka]

Seagull, начинала на каждую сторону по 40. Щаззз намного больше конечно , в несколько подходов.

[Екатерина55]

Seagull, для лопаток и горба на шее - плаванье лучший вид нагрузки
для определения типа телосложения смотрим на угол между ребрами (внизу)
если больше 90 градусов - гиперстеник,
около 90 - нормостеник,
если меньше 90 - астеник

[Seagull]

Спасибо вам
Mamzelka, гантельку килограммовую?
Екатерина55, ровно 90 выходит, насколько могу понять благодарю)

[Шаг в неизвестность]

Екатерина55, а если у меня там угол не просматривается????Шеф,все пропало??

[Seagull]

Екатерина55, а если у меня там угол не просматривается????Шеф,все пропало??

ощупью, ощупью

[Екатерина55]

ощупью, ощупью

ладони на ребра, большими пальцами угол определяете

[Yulyas]

А я вот решила походить на фитнес. Наташа(тренер) преподает ещё и Zumba-фитнес. За девочками прикольно наблюдать. 1 час без отдыха... Да не просто прессик покачать, жопку.... а ещё и добавлять аэробику, т.е танцевальные движения... Но зато чувство легкости во всем теле....

[Nastia]

А кто-нибудь худел с помощью йоги? Вот думаю на что лучше записаться...Хочется на йогу, но в тоже время и подтянуть формы к лету не прочь, а это больше аэробика.

[Seagull]

А насколько эффективна т.н. "ходьба на ягодицах", кто занимается? Вроде многие говорят об этом упражнении, но толковых отзывов почти и нет

[Skeptik]

Я бегаю, езжу на велосипеде, зимой-беговые лыжи. Лыжи не очень люблю, т.к ходим с мужем, а он бывший спортсмен-лыжник. В общем, все люди как люди:катаются, смеются, а я себя беговой лошадью чувствую. Хотя потом очень приятная усталость, и в целом, лыжи-достаточно мягкая нагрузка практически на всё группы мышц (даже пресс качается) да еще на свежем воздухе.
Получается у меня - только кардионагрузки. Ноги, попа- подтянуты ( вы бы видели ноги моего мужа ). Упражнения на пресс, косые мышцы живота и пр. никак не могу себя заставить делать. Начинаю, потом бросаю-скучно. Ездить-бегать мне нравится, и делаю я это не для похудения, а для здоровья и удовольствия, но худеть помогает однозначно. Заниматься стараюсь не меньше 3 раз в неделю.