Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Леся Кота]

Grizb, мало мяса на ней Мне нравится когда мясы побольше
Ляма-бегемотик, не забывай, что это она на соревнованиях и в автозагаре перед выступлением, тут она очень сухая, в обычной жизни все линии мягче, а кожа значительно светлее

[Виктория)))]

Наверное, опять начну со старой доброй йоги. Главное - обрести внутренний покой и хоть как-то подвигаться Прыгать, бегать и скакать - ужас, как не хочу. Лучше сразу пристрелить! И жду, когда ещё чуток согреется вода в озере. Плавать буду.

[baby07]

Голосую за аквааэробику - тяжело после занятия и платье снять, зато через месяц тренировок перестала болеть спина!

[Lidness]

Для меня самый эффективный - это бег. И тонус, и похудение, и прощай, целлюлит)

[KseniaLi]

Бег, бег и ещё раз бег!

[Морозко]

А я не люблю бегать. Поэтому велотренажор мое все! Еще планки делаю.

[Леся Кота]

KseniaLi, бег убивает суставы, а если лишнего много, то это ахтунг полный!

[Sokoreva]

Пока лето было - усиленно ездила на велосипеде с мужем, я - через день, он через два, ибо на работе сильно устает.
Сбросила бедрах с 50 см до 45, очень довольно и хочу пока что хотя бы результат закрепить.

[Takeanire]

Хочу чем-нибудь заняться (кроме ходьбы), но стесняюсь в зал идти и не знаю, с чего начать...

У меня вес очень серьёзный - потихоньку уходит, но надо же и над мышцами работать, да?

Как мне кажется, у меня гибкость присутствует - во всяком случае, я даже при самом большом весе могла (и сейчас могу) положить ладони на пол при прямых ногах вместе - не все так могут, на сколько я знаю)))
Как на картинке:


Надавайте советов!

[Irink@]

то что вы показали с ладонями в пол зависит от позвоночника -гибкость это когда ты грудью на пол ложишься в аналогичной позе

для полного человека довольно таки легко заниматься акваэробикой -не так много сил уходит на поддержание на плаву и равновесие

я ходила както регулярно 2 раза в неделю - у меня шея затекает и спина еще сильнее болит -а вся остальная группа в восторге просто

из отрицательного - беговая дорожка -даже ходьба по ней может привести к ухудшению коленных сутставов
однако ходя по ней и наблюдая я поняла- 1. наскjлько человек мало тратит калорий в день 2. какая маленькая разница между бегом и быстрым шагом по расходу калорий

из полезного для лимфодренажа - йога и пилатес