Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Sontropik]

Это БОМБА Очен похоже на меня!

[Нюсик]

а я девочки читала, что степ аэробика очень помогает сбрасывать. Я сейчас хочу на степ аэробику для начинающий. мы 30 минут занимаемся и 30 минут делаем силовые упражнения.

очень-очень нравится, но есть проблема. через час после занятий очень хочется кушать

А перед тренировкой Вы кушаете? Я, например, занимаюсь степ-аэробикой давно, правда с перерывами, но никогда адского голода после не испытывала, просто я за 1,5-2 часа до тренировки кушаю нормально и после тренировки еду нормально домой. И еще не знаю правда или нет, но мне один инструктор говорила, что все что мы съедаем в 1,5 часа после тренировки никуда не откладывается, правда при этом замедляется процесс обмена или еще какая-то фигня. В общем как всегда строго индивидуально.

[КатеринКартинка]

танцы и плаванье. бег - лучше всего помогают)

[maria]

а я девочки читала, что степ аэробика очень помогает сбрасывать. Я сейчас хочу на степ аэробику для начинающий. мы 30 минут занимаемся и 30 минут делаем силовые упражнения.

очень-очень нравится, но есть проблема. через час после занятий очень хочется кушать

я когда аквааэробикой занималась, то после бассейна слона готова была съесть!
другие занятия как-то так не действуют, и вообще, для каждого вида спорта необходимо соотвествующе питаться.

[Galichka]

Нюсик, если я перед степом не поем, то усну во время силовой или умру.....

maria, я в море делаю акваэробику... заплыву на глубину и ножнички делаю или повороты для талии..... ну или бегу -бултыхаю посильнее..... но после моря кушать не так хочется как после степа..........

[maria]

Galichka,
это видимо индивидуально, у меня волчий аппетит просыпался.
Вам перед тренировкой нужно есть углеводы - во-первых, не будет голода, во-вторых, энергия для работы мышц, т.к. никакой силой мысли мы не сможем заставить сокращаться наши мышцы, им нужно "топливо". А после тренировки белковую пищу, обязательно, иначе все усилия впустую.

[slavyanka]

4 года назад также решила похудеть. не так серьезно как сейчас, думаю. Ела все подряд - и курочку-гриль и картоху жареную и макароны с сосисками за обе щеки уплетала, НО каждый день бегала примерно по 5 км. даже в дождь заставляла себя! и похудела! за два месяца в объемах очень много ушло. жаль тогда весов у меня не было зафиксировать результат, но думаю скинула не меньше 8 кг.
вот и сейчас бегаю, правда не по 5 км, а меньше, но и не ем все подряд, вообще здоровая пища только

[Fox]

Девченки, я малявку свою когда спать укачиваю прыгаю на фитболе с ней...в день в общем выходит часа полтора...вот и думаю...а калории интересно сжигаются в это время??? м?

[Ручная Панда]

Красотки, не стала заводить спец. тему, но вот о чем хочу поговорить - наматывание пленки на себя любимую перед тренировкой. До последнего момента так и делала. Но вот почитала в интернете "за" и "против" и пришла к выводу, что все таки это не полезно, пленки, пояса и тд делают только хуже.
А задумалась я об этом после того, как после вчерашнего 55 минутного занятия на тренажере в пленке, сегодня получила, простите, некоторые выделения... очень напряглась.... перегрела свои женские органы... Вот так.

Берегите себя)

[Брюнетка]

Ручная Панда, будь осторожна!