Какой спорт выбираем, чтобы похудеть?

[Petelka]

Девченки, я малявку свою когда спать укачиваю прыгаю на фитболе с ней...в день в общем выходит часа полтора...вот и думаю...а калории интересно сжигаются в это время??? м?

конечно сжигаются, я вот на беговой дорожке хожу так там видно сколько сжигается и тут, вы же в движении

[Fox]

Решила записаться в шейпинг - клуб у нас в городе.. Там упражнения подбираются индивидуальные после всех замеров и тестов. Когда-то ходила туда, эффект был. Только сейчас у меня вопрс. Там советуют за три часа до и три часа после тренировки ничего не есть..только пить+ час тренировки ...Итого 7 часов!!! Как быть? Ладно если утром или вечером ходить...Утром с просони, вечером спать...а у мня возможность только днем....и получается весь день голодная??? Аргументируют тем, чтобы не росли мышцы, а сжигался жир...Что посоветете??

[Frederikowna]

Fox,
Я же писала об этом несколько раз девочкам!
Я занимаюсь в Шейпинг клубе, и там такая же система, 3часа до и после кушать нельзя! В этом нет ничего страшного! У меня тренировка завтра в 13.00, я завтракаю с 6.00-7.00, потом перекус в 10.00 (9.45 начинаю кушать) салат или фрукты , потом только вода, в 13.00 треня,(целый час), и потом кушаю легким салатом в 17.00, после ужин в 18.50! Вот и весь день! конечно эти 7 часов хочется кушать, но если нужно значит нужно!

[Fox]

Frederikowna, извини на глаза не попадалось,что ты писала..думаю,что тоже справлюсь. красота и здоровье требуют жертв:))просто так пугающе это все звучит для новичка. а кожу надо в тонусе держать.

[Frederikowna]

По-моему ничего страшного, тем более вы же там уже занимались... Я после трени или к подруге захожу, или по магазинам немного болтаюсь.... с собой обязательно 0,5 л воды, и домой прихожу за 30минут до салата выпиваю ещё 200мл, обязателmyо приём не менее 2л жидкости в день! Вам же всё это рассказывали? Это такой определенный стресс для организма, лучше жировая масса уходит!

[Динуля]

А что вы думаете по поводу йоги? Я ее обожаю, успокаивает и подтягивает... Но: сексуальную женскую фигурку с помощью йоги кажется не сформировать А сочетать ее с тренажерами считается бесмысленным, т.к. идет разная работа на мыщцы...
Активный фитнес не для моей нервной системы, у меня все как в той статье получается, которую Родная выставила... Причем не только на первом занятии
ЧТО ДЕЛАТЬ??

[ansoli]

Я вот только за фитнес и диету всё это вместе даёт свои результаты и лишних кг не наблюдается.

[Eva]

Я за йогу и легкие упражнения
Так как я очень ленивая, то для меня только это не в тягость
я изнурять себя спортом мне не всегда легко, поэтому я делаю два вида упражнений дома + 2-3 раза в неделю йога, тоже сама
очень видно как тело подтягивается, талия все тоньше становится, бедра и ляшеньки- мои проблемы большие, тоже подтягиваются и уходят
конечно не безумно быстро, но сочетая с диетой я уже не слезно смотрю на свое тело, а просто критично
утром и перед сном животик- заглядение
видимо нужно его поактивнее качать, что бы мышцы держали лучше, я только 29 дней переменно этим занимаюсь, и уже результат радует

[Злата]

А я живу в провинции, возможности посещать спортзалы нет, бегать со школы не люблю. Я в интернете скачала тренировки Джилиан Майклз, у нее разные курсы есть. Сейчас занимаюсь каждый день по полчаса по программе "Плоский живот за 6 недель". Живот пока не очень меньше, но пресс уже здорово подкачала.

[Ираида]

Злата, а ссылку можно?