Калланетик - для тех у кого проблемы с ногами и спиной

[Frederikowna]

Ираида, скинь мне эту ссылку....

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Показывает упражнения Екатерина Рыкова. Начало посмотрела, понравилось, все объяснено с самого начала, по питанию - не есть за 2 часа до и 3 часа после тренировки. Не есть белок животного происхождения за 5 часов до и 5 часов после тренировки.

Ираида, пишешь как про мою зарядку на фитнесе... и те же самые у нас требования по питанию! 5 часов до и после белок нельзя! и до и после за 3 часа не кушать!

[Ираида]

Frederikowna, я из Шаремана качала. Попробуй в поисковике набрать Калланетик с Екатериной Рыковой.

[Frederikowna]

Ираида, ОК!

[Август]

я пробовала один раз заниматься калланетикой, оценила,к тому же гимнастика оставила след в моей жизни)). Не знаю почему не продолжила, только вопрос: в кд можно ей заниматься, знаю что фитнес, пресс, силовые нельзя, а тут как быть?

[tvorogok]

Август, я пока только качаю файлы, заниматься не пробовала, но если это похоже на растяжку, то думаю можно, растяжка во время КД вообще вещь полезная! Я во время КД хожу на кардио тренировки (на степы), т.к. почти все остальные классы включают в себя упражнения на пресс - а это бесполезно, если даже не вредно (во время КД, конечно)...

[Suzi]

Не есть белок животного происхождения за 5 часов до и 5 часов после тренировки.

А когда же его есть тогда

[Lena_ELena]

Suzi, вот и у меня с этим проблема была, когда с ДМ занималась, пол дня голодная ходила, разве тут не сорвешься. 9 там только 3 ч до и 3ч после)

[Suzi]

Эт получается или натощак заниматься, или поздно вечером...

[kiss]

и я вот скачала себе калланетик, с завтрашнего дня начинаю

[Galka]

Ну вот и я начала, Людмилка пишет про сильную крепатуру после первого занятия и лёгкость выполнения. Что-то у меня всё наоборот. На занятии чуть не сдохла, употела, зато сегодня ничего не болит, немного в суставах чувствуется. 2 раза в неделю достаточно заниматься? Или дома ещё добавить?