Клетчатка и отруби при похудении.

[Карамелька]

Дак и я тоже просто в Йогурт кидаю отруби и клетчатки немного...организм уже привык! Работает как часы

Клетчатку вообще не считаю. 1 ложка столовая совсем ничего по калориям выходит!

[@@@Еленка@@@]

А я клетчатку стала добавлять и в суп и в пюре и в творог обезжиренный! Ну в пределах дневной нормы конечно! Но во все что ем кладу клетчатку!

[Рапунцель]

@@@Еленка@@@, у меня вот с клетчаткой как то все не ладится....То купить не могу...то не могу понять зачем нужна она...Ты зачем кладешь?

[cvetuta]

Рапунцель, Во первых, клетчатка уменьшает калорийность, во вторых очищает желудок и выводит шлаки.
Я не кладу везде ее, просто в кефир утро и вечером.

[Рапунцель]

cvetuta, это как это так уменьшает калорийность?)))

[Nikusya]

Рапунцель, клетчатку когда кушаешь она разбухает в желудке и съешь меньше за прием пищи ну по крайней мере у меня так ))) А калорийность у нее 35 кл на 100 гр ну если рассматривать клетчатку как отруби, и чистит организм очень хорошо )))

[cvetuta]

Рапунцель, потому что не дает переварится, быстро вниз еду проталкивает
Ты прочитай про нее

[АлександраЯ]

Уже пару месяцев едим хлеб только с отрубями...Гораздо вкуснее обычного и полезнее.

[асмат]

Привет, всем! Я тоже решила худеть на отрубях. Помогите разобраться как и сколько употреблять отруби, у меня гранулированные!

[Frederikowna]

асмат, на упаковке написано! главное жидкости много пить.....