Коридор калорий

[Сластёна]

а у меня получилось что норма для меня (по формуле с этого сайта) 1400 калорий а когда еще умножила это на 1,375(Небольшая активность (спорт 1-3 дня в неделю): ОО x 1.375) вообще 1900 калорий получается это наверное многовато?

Anfisa2505, это не для похудения, а для поддержания твоего веса.

[Танцулька]

Мне эндокринолог сказала, что надо есть на 1200-1300 ккал в день, чтобы похудеть, хотя она вроде специально не считала ничего, по формуле с этого сайта для похудания получилось при сидячем образе жизни 1480 (80% от нормы), при активности 1-3 раза в неделю 1700 (80% от нормы). Я катаюсь на велике пока не холодно 3 раза в неделю по часу, два раза в неделю занимаюсь танцами по полтора часа, гуляю. Не знаю считать ли это нагрузкой. В общем, пока сориентировалась на 1300 +-50. Времени еще мало прошло, поэтому не могу сказать про результат, посмотрим.

[Леся Кота]

Танцулька, а я хотя бы на 1400 пошла бы, все-таки нагрузки Но это мое мнение

[Шаг в неизвестность]

Леся Кота, Ну +/- 100 ккал.погоды не сделают.Тоже как посмотреть.можно полбулки хлеба за день съесть,а можно курицу вареную.По калориям если одинаково получится,по по полезности....Так что ЧТО именно есть в этом коридоре-тоже ж важно

[Леся Кота]

Шаг в неизвестность, лично для меня эти 100 калорий на вес золота

[Шаг в неизвестность]

Леся Кота, это я самая неправильная что ли

[Танцулька]

Леся Кота, да-да, именно так!! как обычно не хватает нескольких минут, чтобы что-то доделать, так и не хватает несколиких десятков калорий

[Шаг в неизвестность]

[Карамелька]

Я вот неделю(даже больше) кушала 900-1000.
А потом почитала,что низяя и увеличила 1000-1300
пока что так

[Леся Кота]

Карамелька, молодец!