Коридор калорий

[Silent_girl]

В общем, наверное на 1400 2 недели посижу, а потом повышать буду на 100 в неделю. посмотрю на отвесы)) а на 1700 подзадержусь уже чтобы окончательно добить ненавистные килограммы

Кстати, никто не делал биоимпедансный анализ? Вот я делала, по нему у меня основной обмен 1620. А калькулятор насчитал 1500. Так что это все индивидуально. Кроме как на практике и не проверишь сколько в действительности калорий нужно

[ponchik87]

Девчонки,вы на правильном пути,что решили повысить коридор.Я вот начинала худеть с 90 кг,ела 1600 калорий,сейчас 1450 при 79 кг.Ниже 1300 стараюсь не опускаться.

[zai4ik]

девочки, а вы на отведенные калории сладкое, жирное тоже едите или всё-таки стараетесь ккал полезными продуктами набирать. А то я подумала, что вроде как калорий мало ем и, по идее ,полезные вещества организм, наверное, не все получает, а если еще и на сладкое активно налегать, то, тогда, вообще, дефицит полезных веществ будет . Короче, я слегка запуталась

[Леся Кота]

zai4ik, конечно лучше полезностями, но сладкое тоже надо иногда позволять, по чуть-чуть, чтоб срыва не было

[zai4ik]

zai4ik, конечно лучше полезностями, но сладкое тоже надо иногда позволять, по чуть-чуть, чтоб срыва не было

Спасибочки! Учту это, а то последнее время, как худеть перестала, до сладкого дорвалась, каждый день ем, но по чуть-чуть. Чувствую, это скоро в привычку войдёт

[Леся Кота]

zai4ik, если кушать 1-2 кубика черного шоколада - вообще ничего страшного!

[zai4ik]

Точно! Как же я про черный шоколад забыла!? Он же даже полезен в малых количествах! Так, всё! Перехожу на шоко, а все печеньки-конфетки-вафельки домашним оставлю ( они у меня сладкоежки еще те!)

[ponchik87]

Точно точно,без сладкого совсем тоска нападает.Но мне жаль тратить калории на несытные,сладкие продукты))Я жадная))Мяска поем лучше)))))))))

[zai4ik]

а двух зайцев одним махом убить стараюсь. И мяска, и сладенького поесть стараюсь

[СВЕТЛЯЧИЩЕ]

Девочки,ну вы чего на меня напали? Я же проходила три ночных сеанса,мы делали трансовые методики на уменьшение объёма желудка и другие всякие полезности:много разговаривали,выясняли,почему переедаем и я думаю,что профессионалам стоит доверять.Ну это моё личное дело.