Коридор калорий

[Ляма-бегемотик]

Анютка1983, - и мы

[Ангелочек]

прочитала всю темку. Леся Кота, тебе медаль за терпение нужно дать!!! Я пользуюсь формулой этого сайта - 1485, сегодня пересчитала- 1456. Получается на -1 кг -10 ккал. Это мелочи. Я уже месяц стараюсь не превышать 1400-1450. Уже привыкла, но на выходных бывает перебор

[Крися]

Деечки, помогите...
У меня последние пол года, как эти госы всякие начали, предзащиты и защиты просто сил нет себя сдерживать в сладком, по три баточника марса.. это капец((((((((((((((((( это примерно 450 ккал.. получается 1100 на нормальную еду, можно ли питаться правильно и сбалансированно при таком коридоре? мясо ем каждый день, творог или кефир тоже.. как думаете реально добирать всего с таким коридором?

[NINA]

Всем привет! у меня коридор от1500 до 1900... кажется, что много...

[Леся Кота]

NINA, пока мы не знаем твой вес, рост, ИМТ, так и не скажешь...
Пройди в тему для новичков(ссылка в подписи) и почитай там все, сделай линеечку с ИМТ, и нам будет проще что-то посоветовать

[Крися]

Девочки? скажите мне?

[Леся Кота]

Крися, я бы коридор постепенно увеличила так, что бы на нормальную еду было хотя бы 1300-1500. Но это я, я на 2000 еще худела

[Крися]

я не подниму наверное, надо от сладкого отказаться.

[Крися]

Вот чего хочу спросить. По формуле для веса, который я хочу надо 1600 ккал, я на сидела на 1500-1550.. Вот увеличила сегодня еще на 50. Посмотрю на 1600 как вес будет себя вести, но мне надо для этого самого веса, который я хочу надо поправиться на 2-3 кг. Мне так и сидеть на окончательной этой цифре или подняться, а потом спуститься до нее?

[Крися]

Деечки, у меня такой вопрос)) Если я три дня подряд ела так, что только желудок трещал, и пила.. короче там ккал по 3000 выходило, как мне скинуть это все? Сегодня я на разгрузе была молочном... около 1000, теперь что делать? планировала спуститься на 1200 и по сто добирать.. уйдет лишнее? Я по кг не знаю сколько набрала, но визуально видно.. как то мне не нра)) Ну нереально не попробовать луковый суп наежирнейший в Париже и не запить его французским вином, а так же булки и т.д.))))) каюсь... а мне еще в Чехию и в Польше месяц жить... блин, с их супами... Но я не хочу больше отрываться... хочу подиетничать))