Коридор калорий

[zai4ik]

Крися, я если конкретно с калориями перебираю, на следующей неделе каждый день калорий 100-200 не добираю, чтобы калорийность выровнять.И вес набранный в разгульные деньки скидывается

[Крися]

А потом как возвращаться?

[Ляма-бегемотик]

Крися, - ну как отказаться от вкусноты в отпуске - ешь все и не парься приедешь и посидишь на 1200 ккал недельки две

[агашка]

А я сегодня пересчитала,у меня для сброса теперь 1300!Хорошо хоть жара и кушать не сильно получается!

[zai4ik]

А потом как возвращаться?

Попробуй потом каждый день по 50-100 ккал добавлять пока до своей привычной калорийности не дойдешь

[MargoKo]

Девочки всем привет!
Вот сегодня расчитала свой коридор:
Основная потребность:
1613 ккал/день
Снижение веса:
1290 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1197 ккал/день
В день у меня получается где то 1200-1250 кал, это нормально?
К тому же дальше как быть - когда похудею ( до этого еще очень далеко конечно) такого же коридора придерживатся? Или можно как то калории повышать?

[Ляма-бегемотик]

MargoKo, - нормальный коридор - ниже 1200 опускаться не стоит а потом по достижении цели будешь постепенно повышать калорийность до равновесной и учиться удерживать вес

[MargoKo]

Спасибо за ответ! А то я сегодня эту тему читала так многие как я поняла не доедали до своего коридора, а у меня вот наооборот - пару раз в неделю могу накушать на 1300-1400 кал

[Ляма-бегемотик]

MargoKo, - нормальная реакция у тебя коридор снижения веса 1200 - 1600 - при его соблюдении все будет снижаться однозначно

[MargoKo]

Ну посмотрим, а то я как то в первую неделю похудела на 1.9 кг а во вторую неделю прибавила 500 г. Хотя может быть это из за КД. ПРавда страшно мне что в конце третьей недели изменений тоже не будет а то и хуже опять вес пойдет вверх