Коридор калорий

[Леся Кота]

MargoKo, а зачем? На зиг-заге и так вес должен хорошо уходить А вообще запомни, ПОНИЗИТЬ коридор ты успеешь ВСЕГДА

[MargoKo]

Леся Кота,
Просто хочется видить какие то результаты..я вот на одной о той же цифре застряла уже в течение 3 недель - то вверх то вниз и это притом что худею всего месяц..
Сегодня уже успела наесть на 1410...правда было и мороженое, только моя совесть не позволила мне его до конца доесть ....сьела половину и выкинула

[Леся Кота]

MargoKo, у некоторых плато и по полгода бывают Удерживать вес, тоже не малый труд! Продолжай заниматься спортом, считать калории, пить воду и вес обязательно тронется

[detruemo]

Девушки, я к Вам.
Самый уютный форум из всех что я просмотрела. в остальных либо совсем уныло, либо столько всяких окошек понапихано - глаза на лоб лезут )). Так что принимайте на ПМЖ. на худание меня маман настроила, я с ней надачу ездила (не виделись пару месяцев), так она меня за 2 дня запозорила жутко.(хотя я и сама в зеркало все вижу, но махала рукой типа "все нормально")
В процессе чтения возник вопрос: у меня по счетчику: "быстрая потеря" 1200, просто снижение веса 1400. Не вопрос набрать эти цифры, но если я буду жрать все как всегда: любимые мной крылья из ростикса, пиццы, макароны, сосиски, бутеры и т.д. НО. вчера я решила начать питаться правильно и съела суп, грудь куриную и овощи. это 700-800ккал. и я наемши была совершенно ( просто овощи/фрукты я не особо люблю, видать желудок офигел от атаки клетчаткой). и что делать? пихать в себя овощи? догнаться жирным бутером? или "фиг с ними"??

П.С. извиняюсь за "много букфф"

[Сластёна]

вчера я решила начать питаться правильно и съела суп, грудь куриную и овощи. это 700-800ккал. и я наемши была совершенно ( просто овощи/фрукты я не особо люблю, видать желудок офигел от атаки клетчаткой). и что делать? пихать в себя овощи?

detruemo, правильное питание это не только куриная грудка отварная и овощи.
Смотри:
*творог 9% + сметана 15-25% +сухофрукты
*орехи
*рыба жирная (форель, семга)
*хлеб черный/с отрубями
*сыр
*мясо: говядина
*фрукты (в том числе бананы и виноград)

и я наемши была совершенно

detruemo, с таким рационом надолго не хватит тебя. Сначала так у всех, а потом здраствуй срыв со всем любимым (любимые мной крылья из ростикса, пиццы, макароны, сосиски, бутеры)
Так что лучше не исключать любимые блюда, а по чуть-чуть позволять себе

Я, например, бутерброды ем каждое утро (и всегда ела, даже когда питалась на 1000ккал). Черный хлеб+нежирное мясо(язык)=сытный завтрак лично для меня.

[Mamzelka]

detruemo, "догоняться" жирным бутером не надо лучше орешками/семечками, у них калорийность такая же, а пользы больше ))

[Обжорка]

Почитала про Зиг-Заг, хочу придерживаться это системы. А есть положительные отзывы? Кто пробовал?

[Злата]

Обжорка, да много кто пробовал... Это тот же подсчет калорий, так что результат в любом случае будет.

[detruemo]

detruemo, "догоняться" жирным бутером не надо лучше орешками/семечками, у них калорийность такая же, а пользы больше ))

понимаю что это правильно,там масла и прочие полезности, но "орешки, семечки" - фу ))))
просто интересно, обязательно наедать до границы, или если не хочется действительно - фиг с ним?

[cvetuta]

detruemo, если не доешь до коридора то организм забьет тревогу и следующий добранный калорий пойдет не в энергию, а в запасник (то бишь в жирок)