Коридор калорий

[Машенька]

У меня подруга ходила в Борменталь за 4 месяца она скинула 26....был вес её 116 килограмм,такой красоткой стала...а вот сейчас сорвалась и 15 набрала(((((( как только ей себя не жалко

[Malice]

у меня 1200 в день сейчас

[yula_8308]

Девочки, добрый день очень хочется вашей помощи, прочла все 18 страниц и все же не до конца поняла помогите плизззз, я новичок на подсчете калорий, в уголке правильного питания мне рассчитали
Результаты
Основная потребность: 1868 ккал/день
Снижение веса: 1496 ккал/день,
то есть для подудения мне надо потреблять 1496 ккал? А при потере веса калораж надо уменьшать? Буду уменьшать и стану заложницей этогго плена из которого девочки выпутываются или придерживаться 1496 ккал, что то я совсем запуталась , очень надеюсь на ваши разъяснения

[cvetuta]

yula_8308, Держи пока калорийность не ниже 1500 и не занижай! И так будешь терять ого-го!

[gggin]

А при потере веса калораж надо уменьшать? Буду уменьшать и стану заложницей этогго плена из которого девочки выпутываются или придерживаться 1496 ккал, что то я совсем запуталась , очень надеюсь на ваши разъяснения

Не нужно уменьшать) если вес встанет, то прибавишь физическую нагрузку)

[yula_8308]

Спасибо девочки

[олечкаиванова]

спасибо и я разобралась

[Lana Koks]

yula_8308, да, тебе надо соблюдать коридор 1400-1500, самое оно, до тех пор, пока вес не встанет, тогда увеличишь нагрузку или введешь разгрузочные дни. Удачи!

[yula_8308]

yula_8308, да, тебе надо соблюдать коридор 1400-1500, самое оно, до тех пор, пока вес не встанет, тогда увеличишь нагрузку или введешь разгрузочные дни. Удачи!

Спасибки так приятно что есть место где можно получить колоссальную поддержку!!! А то чтот окружающие не очень верят в то что я когда нибудь похудею

[агашка]

yula_8308, главное,чтобы ты сама верила!