Коридор калорий

[Remedios]

Remedios, но не забудь, что теперь повышать надо плавно

ах-ха-ха) конечно))

[Vodoleika]

Рост 163, вес 61.
Результаты
Основная потребность: 1819 ккал/день
Снижение веса: 1455 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1091 ккал/день

Обозначила себе коридор 1200-1300 (но придерживаться 1300).
Надеюсь, это приемлемо для здорового похудения. Хочу в выходные повышать на 200 где-то. Ну просто, чтобы не сорваться )))

[Леся Кота]

Vodoleika, ты можешь со спокойной совестью брать 1400-1500

[docha26]

мне в центре Гаврилова установили коридор 975-1260, но мне честно говоря, боязно идти по такому низкокалорийному коридору, поэтому я иду по верхней границе +- 100 ккал.

[Леся Кота]

docha26, ооочень мало для твоего веса!

Mariya230693, вот вот вот...Там в этих центрах... Они занижают коридор так, что человек худеет быстро, быстро видит результат, но лишь по началу! А потом начинаются срывы, плато(когда стоит вес), человек винит себя, отъедается ЕЩЕ больше и снова идет куда? К ним же! Не зная, что всё дело в том что организм попросту устал от голодовки и в страхе,что скоро снова наступит голод хочет запасти ЕЩЕ больше! Вот о чем речь, но сейчас же комфортно и тогда худела уже же...

[docha26]

Леся Кота, ну у меня обычно 1200-1400, я за белком слежу 85-110гр в сутки - я не голодаю, ем много, и поэтому не срываюсь))

[cvetuta]

docha26, Просто на таком занижении быстро может наступить плато.
Мне в Борментале тоже ставили 800 калорий, я похудела на 10 кг с ними и все, стоит зараза и не уходит. Мучилась мучилась. А потом опять меня разнесло. Вот сейчас ем на свои 1800 и сбрасываю и не голодаю

[docha26]

cvetuta, ну я попробую 100 ккал накинуть сверху - посмотрю как пойдет вес, только бы не вверх))

[cvetuta]

docha26, не пойдет, если умеючи

[Vodoleika]

Леся Кота, , ух ты, послушаю умных людей, пожалуй ))) Тем более, мне только лучше ))) С сегодняшнего дня будет 1400-1500