Коридор калорий

[Ляма-бегемотик]

Ovenn3003, вся вся информация находится в одной теме "для новичков..." В центе форума выделена красным цветом, там ссылка по расчету калорийности рациона-в нем как раз Зиг-Заг и описан

[Леся Кота]

Ovenn3003, Вы очень странная. Я Вам уже написала где почитать И что надо поднимать калорийность, но Вы не хотите. тогда это не ко мне, я против низкой калорийности

[Ovenn3003]

Ovenn3003, вся вся информация находится в одной теме "для новичков..." В центе форума выделена красным цветом, там ссылка по расчету калорийности рациона-в нем как раз Зиг-Заг и описан

Спасибо, нашла)

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:

Ovenn3003, Вы очень странная. Я Вам уже написала где почитать И что надо поднимать калорийность, но Вы не хотите. тогда это не ко мне, я против низкой калорийности

Просто слишком много информации одновременно, и вся разная, по Зиг-Загу у меня меньше 1200 для похудения, тут же читаю, что меньше 1200 худеть нельзя, Вы советуете повышать калорийность, вот и подзапуталась немного)) Так что я думаю, я не одна тут такая "странная"

[Letta]

Уфф)) Прочитала все 39 страниц за вечер) Если что не так поняла, прошу помочь!
3 недели назад решила, надо худЭть)), но,так как диеты не приемлю,решила поменять рациом и считать калории, в среднем в районе 1000 получалось,за 2 недели 1,5кг,за эту 0кг вес встал колом,правда были дня 3 пиво и шампунь ,но,прочитав эту тему поняла,что очень мало калорий у меня..и вес может поэтому встал,а может,из-за алкоголя..Короче,подсчёт выдал мне так: основн.потребн.1526, комфортное 1220, быстрое 1100. т.е. нужно мне 1200-1600? И чтобы добрать,прибавлять по 50к в день до 1200, потом по 100к в неделю до 1600, а потом можно на Зиг-Заг?
Если где ошиблась,поправьте

[Letta]

Просмотрела свои записи, первые 2 недели: 975, 1022,1411,816,1420,938, зажор (пиво, рыбка), вторая неделя: не считала, 644,1320,зажор, 1120, 697, 858..в итоге -1500кг. Третья неделя -143,712, 1330,985, не считала,зажор на 2000 примерно, 907...в итоге-0кг за третью неделю..Вот как-то так..
Хэлп ми, кто-нибудь!!!

[LERIK]

Letta, , и калорий мало и алкоголь делает свое дело У меня вес стоял больше пол года, а когда коридор подняла 1300-1500 ккал и исключила алкоголь вообще, вес сразу вниз пошел и очень быстро

[Злата]

LERIK, правильно, калории добавить, алкоголь отменить.

[Letta]

а как добавить правильно? как я писала,так?

[Злата]

Letta,

[Letta]

Letta,

Злата, а как думаешь (можно на ты?)), со скольки начать с 100 или можно с 1100?