Коридор калорий

[Тигрис]

Вот это сложно. Я так и не знаю, по какой формуле лучше считать, а результаты по разным формулам очень разные. И как прибавлять каждый день по 50, если вчера я сумела потребить только на 800, а позавчера - на 1240? А вы по какой формуле себе посчитали?

[Леся Кота]

Тигрис, зайди в тему для новичков, там есть ссылка. Пройди и посчитай. И вообще почитай темку. Там и про коридор ниже 1200 написано тоже

[Тигрис]

Я там уже была. Я уже везде тут была и все перечитала. В позапрошлом году я на подсчете калорий сбросила больше 20 кило. В прошлом грянули стрессы и вот результат - я начинаю все по новой. И как дотошный человек все же озадачилась - по какой формуле таки правильней считать! Вот здесь: http://kedem.ru/calc/cdc/ по Миффлину получается потеря веса на 1870 кк, а по Харрису 1477. Ничего себе разница, да? А по ссылке в теме для новичков - третий вариант: 1491, это уже ближе к Харрису, но про Харриса пишут, что он устарел. И куды крестьянину податься?

Добавлено спустя 6 минут 44 секунды:
http://ugolok.info/potrebnost.php# а вот тут по тому же Маффлину у меня получается при вводе тех же данных не 1870, а 1377! Даже основная потребность тут 1721! То есть, меньше, чем тот же Маффлин высчитывает мне на другом сайте для похудения. А еще тут есть некто Кэч МакКардл, не к ночи будь помянуто! И тоже результат, само собой, другой. Вот куды податься? Потому я и спрашиваю - вы лично по какой формуле считали?

[Леся Кота]

Тигрис, как же ты всё усложнила, еще и фамилии добавила
Мне вот на сайте уголокинфо в свое время насчитали 1500. Но я худела и на 2000! Сейчас считала по ссылке из темы для новичков. Там мой коридор до 1800. Это уже ближе к правде. Но мой коридор на котором я худею медленно, но верно 2000-2200
Лично я приверженец того, что снизить всегда успеешь, а вот поднимать это долго и медленно, может еще и привесами сопровождаться.
Вот у тебя я бы взяла коридор 1800-1500. Только с твоими 800 и 1200 надо теперь медленно разгоняться. Начать с 800 + 50 ккал в день и так до 1200. А потом по 100 ккал в неделю и дойти до 1500-1800 и наслаждаться стройнением

[Тигрис]

Так эти фамилии везде публикуют. Типа дают выбор: хочешь посчитаем по Гаррис, хочешь - по Маффлин, хочешь - по Кач-как-ее-там. Да, есть у меня страсть во все вникать. 1500-1800? Я же объемся! Ладно, вчера было 800 - но это исключение, из-за болезни, а так у меня где-то между 1100 и 1250 все было. Дотягивать до 1300? А там видно будет? А как насчет зигзага? Хотя от 800 к 1300 - это уж какой-то слишком крутой зигзаг получится.http://www.estetika-krasota.ru/calculator/calories вот тут мне еще понравилось, все нагляденько, и все равно как-то очень много калорий получается.

[Леся Кота]

Тигрис, по началу всё святым духом сыты(кто-то и на 500 наедается в начале), а потом зожоры, привесы и заново, и так по кругу...
Ниже 1200 не надо опускаться... Усё, умолкаю, ибо я не сторонница низких коридоров

[Тигрис]

Так я все это понимаю! Не виноватая я, он сам такой низкий выходит, собака! Вот сейчас пол-одиннадцатого вечера, я лопаю миску апельсина порезанного с медом. И даже когда долопаю, будет всего 1013. Завтра попробую увеличить калорийность завтрака. Добавлю бутерброд к традиционной овсянке с цукатами и яблоку.

[Злата]

Тигрис, ну орехов добавь, коридор резко повысится.

[Тигрис]

Пожалуй, единственное, что не позволяю себе держать дома - орехи. Это для меня как мед для Винни-Пуха: "Мед - если есть, то его сразу - нет". Сыру, что ли, схомячить... Что лучше - нажраться на ночь или недобрать калорий?

[Мукф]

Тигрис, лучше - наесть всё положенное до ночи)))) Ну а если разочек, то можно и недобрать Догонишь утренним бутербродом))