Коридор калорий

[w902]

Когда я взялась за подсчет калорий то просто понаблюдала за собой сколько калорий я ем вообще, не ущемляя себя. Вы знаете я была в шоке. Когда я не сдерживаюсь и ем до отвала - это 1800-2000 калорий. Вот от этого я и начала отталкиваться. В самом начале когда начала считать калории, то кушала по 1650-1600 калорий, когда было не в моготу, то по 1700, а потом постепенно снижала но не быстро, а по немногу. Я считаю что нужно прислушиваться к своему организму и делать всё постепенно, тогда сброс веса происходит без насилия над психикой и организмом.

[Anastasia33]

Всем привет!Принимаете новеньких!
Прошу комментариев Выбрала корридор 1300-1400 Рост164 Иногда получается 1250кк но редко.

[Екатерина55]

Anastasia33, очень мало . при таком же росте я ем 1300-1500 при весе 58-56

[Anastasia33]

[quote="Екатерина55"]Anastasia33, очень мало . при таком же росте я ем 1300-1500 при весе 58-56[/quotТак Рассчитала по формуле у меня основная потребность 1721кк на удержание веса.Сидячая работа.комфортное 1377кк
Пока стараюсь в этом корридоре.Нагрузки маленькие буду увеличивать и тогда поднимать постепенно до 1500кк.

[Тигрис]

Хелп! Пересчитала зигзаг с учетом снизившегося веса, страничка на этом сайте: http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html и получилось, что мне трижды в неделю надо потреблять меньше 1200 кк - 1105 дважды и 1170 один раз. Шо делать?!

[Танцулька]

Тигрис, так это же не постоянно, а эпизодически

[Тигрис]

Как же эпизодически - каждую неделю по три раза.

[Танцулька]

Тигрис, но у тебя в другие дни-то существенно выше, не должен замедлится обмен веществ

[Леся Кота]

Тигрис, а зачем ты вообще пересчитываешь? Вес не снижается?

[Тигрис]

Леся Кота, , да, встал опять на 58.