Коридор калорий

[Виктория)))]

Nata_CuNaMi, , а какими продуктами 1500 набираете? Попробуйте проанализировать рацион и время приёма пищи. Возможно нужно больше пить жидкости. А может это организм запасает специально, если снижение ккал было резкое. Думаю, надо продолжать в том же духе. Пусть меня поправят, если что не так.

[КсюИ]

N-a-t-a-l-i-a, Вода да - это тема. Надо пить минумум 30мл на кг веса зимой и 35мл летом. Старайся углеводы есть в первой половине дня. Если хочется вредных углеводов)) нам всем и периодически хочется, всяких конфеток, шоколадок, то до 12!!!, но лучше отказаться от них.
И кушать лучше каждые 2-2.5ч по чуть-чуть, а не как мы привыкли З раза в день.
Хотя у меня раньше было утром кофе на скорое руку, на работе полу-покусовничества, всякие шоколадки клиенты приносят все время, обед около 16 и домой плотный ужин. В итоге спать ложишься с набитым животом

[N-a-t-a-l-i-a]

Спасибо девочки за советы приму их во внимание....Спешу поделиться результатами. Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки За 6 ней скинула 1кг700г сижу на 1400 калориях,как посоветывала мне cvetuta,спасибо ей огромное Мой вес сейчас 71.100 Вот думаю немного ли скинула,за такое время

[olgayura]

Я думаю не менее 2000 - 2500 в день. Я не контролировала. А может и больше так как вес рос быстро.


Скажите, чтобы разогнать, нужно только правильно питаться?

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
Сейчас у меня вес уходит понемногу. Я не тороплюсь. Но все же боюсь поднять коридор, так как вес встает. Может это психологический страх. А еще ем не много последние дни, а преодолеть психологически важный барьер в 90 кг не могу. Вроде ем не больше 1000 кк, а вес крутится 90.4- 90.8. Когда ходила в Борменталь, предупреждали меня, что цифры с нулями обычно являются психологическими отметками.

[Леся Кота]

olgayura, для твоего веса 1000 это МАЛО. Обмен надо разгонять и коридор поднимать, как в системе "Минус фунт"
Про психологические трудности нули я не верю, у каждого человека свой вес вызывает трудности!

[Виктория)))]

olgayura, 1500 тоже с нулями! И цифра 5 есть классная

[Леся Кота]

Виктория))), она явно про нули в весе

[natali1970]

N-a-t-a-l-i-a, я думаю для начала средний коридор.Ни так болезненно для организма, хотя возможно я не права..сама -Дуб

[luna tu]

natali1970, ,я в шоке,поздравляю,вы так худеете,прям,на глазах!!!!
не знаю в какой темке спросить,вы считаете каллории или каким-то супер сжигающим спортом занимаетесь,поделитесь,пожалуйста!

[luna tu]

natali1970,посмотрела ваш дневник и вопрос снимается,удачи!!!