Коридор калорий

[Nblonar]

Девочки, подскажите, если комфортное похудение 1477кк, быстрое - 1108, а поддержание веса - 1847, какой коридор оптимальный? Или придерживаться зигзага калорий, как программка выдала?

[Лючия]

Nblonar, ну 1100 сразу отметаем. Я бы оставила 1300-1500. Причем старалась бы придерживаться верхней границы.

[Nblonar]

Лючия, , Спасибо

[Леся Кота]

Nblonar, но если раньше кушала меньше, то поднимай постепенно! А так согласна с Лючией

[ЮлияSav]

девочки подскажите пож. Комфортное похудение 1590 ккал, быстрое похудение 1192ккал, для поддержания веса 1987ккал. какой коридор себе сделать? неужели я буду худет если буду есть столько калорий?

[Soul]

ЮлияSav, бери коридор 1500-1700. Занизить всегда успеешь.
Главное стараться есть правильно и часто небольшими порциями чтобы дать пинок обмену.
А вообще почитай тему для новичков - много полезной информации.

[ЮлияSav]

ЮлияSav, бери коридор 1500-1700. Занизить всегда успеешь.
Главное стараться есть правильно и часто небольшими порциями чтобы дать пинок обмену.
А вообще почитай тему для новичков - много полезной информации.

спасибо!!! а где тему для новичков искать, она так и называется?

[Леся Кота]

ЮлияSav, красный текст на главной странице форума

[Леся Кота]

ЮлияSav, просто поболтать проходите в болтушку Не флудить!

[Катарина]

Ведь не обязательно пересчитывать коридор калорий через 5-10 кг если вес снижается и темп устраивает?????????