Коридор калорий

[KUDINKA]

KUDINKA, я на 1500 худела и тоже знаете ли не особо-то спортом занималась, только ночной с мужем

А возраст стОит брать в расчёт? Наверное с возрастом обмен веществ замедляется, поэтому не надо себя лишним нагружать? а у меня муж редко дома бывает

[Злата]

KUDINKA, стоит, но ведь на сайтах, где рассчитывается коридор калорий, возраст вводится обязательно.

[KUDINKA]

KUDINKA, стоит, но ведь на сайтах, где рассчитывается коридор калорий, возраст вводится обязательно.

Ну да, вот я по своему минимуму и беру 1200 в день.

[gggin]

У меня по расчетам норма 1700 кк, но мне кажется много я ем 1200-1500кк, не знаю может и не правильно, но мне так комфортно.

[Леся Кота]

KUDINKA, СНИЗИТЬ КОРИДОР всегда успеешь, но дело твое
gggin, для такого веса коридор 1200-1500 слишком мал, 1500-1700 - получше будет
KUDINKA, gggin, вот тут почитайте ОБЕ 10-osnovnih-pravil-dlya-hudeushchih-t571.html

[надежда1005]

Основная потребность:
1953 ккал/день
Снижение веса:
1563 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1461 ккал/день!вот ,а я три месяца сидела на 1000,потом малек раслабилась,можно ли мне сейчас сидеть на 1200-неделю,потом 1300?и буду ли я худеть?просто страшно поднимать планку,хотя после передышки получиться что то вроде зиг-зага???!!!

[Леся Кота]

надежда1005, поднимай коридор до 1400-1500 по 50 калории в день до 1200, а потом неделю на 1200, потом на 1300 и так до 1500, как на МФ и всё, ничего не бойся

[KUDINKA]

KUDINKA, СНИЗИТЬ КОРИДОР всегда успеешь, но дело твое

Я решила сразу себя приучать довольствоваться малым

[gggin]

KUDINKA, СНИЗИТЬ КОРИДОР всегда успеешь, но дело твое
gggin, для такого веса коридор 1200-1500 слишком мал, 1500-1700 - получше будет
KUDINKA, gggin, вот тут почитайте ОБЕ 10-osnovnih-pravil-dlya-hudeushchih-t571.html

Спасибо, я просто иду проверенными методами, но конечно, когда я раньше худела после родов мне было 20 лет, а сейчас 34. Конечно на возраст тоже нужно поправку делать) А насчет почитать, обязательно прочту,я много читаю, тем более что я врач) и еще я поговорю со своим эндокринологом)

[gggin]

KUDINKA, СНИЗИТЬ КОРИДОР всегда успеешь, но дело твое
gggin, для такого веса коридор 1200-1500 слишком мал, 1500-1700 - получше будет
KUDINKA, gggin, вот тут почитайте ОБЕ 10-osnovnih-pravil-dlya-hudeushchih-t571.html

Спасибо, я просто иду проверенными методами, но конечно, когда я раньше худела после родов мне было 20 лет, а сейчас 34. Конечно на возраст тоже нужно поправку делать) А насчет почитать, обязательно прочту,я много читаю, тем более что я врач) и еще я поговорю со своим эндокринологом)

спросила у эндокринолога, и мой коридор 1100-1300 кк, вот так, эх придется немного ужаться)