Кто чем завтракает?

[Изюминка]

Каши я ем по выходным,в рабочие дни утром времени не хватает,выпиваю стакан воды на голодный желудок и съедаю какой нибудь фрукт,обычно банан А когда приеду на работу там уже варю кофе и сыр к нему...песня ! Если есть апельсины ещё сок с утра выжимаю,очень хорошо желудок работает ,через 5 мин утренняя дефекация

[korolefka]

Я обычно выпиваю зеленый чай, ем злебец и сыр

[Galka]

Каши я ем по выходным,в рабочие дни утром времени не хватает

А я купила мультиварку, она к определённому времени сама мне кашку любую варит(ну кроме манной). С вечера всё туда засыпаю, таймер включаю и готово. Красота-а-а От запаха готовой кашки и утром встается как-то бодрее.

[Богданочка]

Дааа, каша с утра это сила. Отвариваю геркулес (не нравится мне овсянка) и отличная каша получается с чайной ложкой оливкового масла в ней!
И еще один вид завтрака практикуется у меня: тонкий кусок черного-причерного хлеба, намазать его сыром дор блю и кусок ветчины из мяса птицы. Или кусочек вареной кур. грудки. И вот с кофе вообще сказка получается, а не завтрак. )))

[Крися]

Овсянка уже год по утрам. не откажусь ни за что...

[Ляма-бегемотик]

Привет девочки!!! Я вот тоже давненько пристрастилась по утрам есть кашку геркулесовую на воде и вкусно и сытно и калорий мало в моей всего 44,5 ккал/100г а потом кофе с молоком и ложечкой сахара - и варить быстро и полезно для организма, когда надоедает - перехожу на гречневую кашку - 79,5 ккал/100г в моем варианте - а потом опять к геркулесу возвращаюсь
иногда, если позволяет план и на улице холодно- утром добавляю бутерброд с сыром или колбаской какой-нить вкусной

[Behind]

Я обычно по утрам пью кофе с обезжиренным молоком без сахара и съедаю пару кусочков сыра нежирного. Как вариант сыр заменяю детским яблочным пюре без сахара либо натуральным яблоком. Если есть вкусное печенье дома, могу себе позволить одно печеньице вместо всего выше перечисленного.В общем завтрак 200-250ккал

[tvorogok]

А мне с утра нравятся отруби, ну не просто молотые (или какие они там, рассыпчатые в общем), а ввиде шариков, называются "снеки хрустящие", бывают разных видов:гречневые, кукурузные, пшеничные, но я попробовала ржаные (упаковка 200гр, 100гр - 314ккал, белки-9,5, жиры-2, углеводы - 64,4). Употребляю как любые сухие завтраки (имею ввиду хлопья, звездочки, несквики и т.п.) - заливаю стаканом кефера или, если сильно хочется сладкого - питьевым йогуртом. Завтрак получается сытным (думаю потому что отруби разбухают), и спокойно можно продержаться до утреннего перекуса, а то и до обеда!Вообще слышала много историй о чудодейственном влиянии отрубей на пищеварительную систему. Да, и цена порадовала, упаковка 200гр - 11р

[Леся Кота]

tvorogok, отруби хорошо, а вот всякие хлопья/звездочки не очень, сплошные углеводы,а пользы 0

[Лерика]

уже года три по утрам ем "геркулес" (на ночь заливаю три ложки хлопьев кружкой кипяченной холодной воды), утром довожу до кипения , минутки три варю, и вуаля ем вкусную кашу (без соли и масла), добавляю пару штучек кураги В последнее время еще могу покрошить сушенный ананас!!