Кто чем завтракает?

[Крися]

Я завтракаю ежедневно уже год 20 гр овсянки (сухой) на воде с солью, кофе сваренный с корицей, и какая-нибудь вкусняжка.. конфетка например.. завтрак от 200 до 250 ккал..

[Брюнетка]

А еще на рыбу! Но рыба утром не лезет...

[Anfisa2505]

знаете, пару дней себе изменила, на завтрак ела 2 бутербродика с сыром твердым. и разочаровалась... посчитала свои продукты (хлеб черный по-французски, икра мойвы и твердый сыр) 2 бутерброда получаются общим весом 120 грамм а по калориям = 362 совсем не годится... возвращаюсь на кашу по утрам... хоть и менее вкусно чем бутербродики, но сытнее намного и менее калорийно. все получается только методом проб и ошибок.....

[Баха]

А я завтракаю в 8.00:
-овсянка 2-3ст.л. залитая кипятком + творожок Активиа ,или с сухофруктами, бутерброд -маленький ломтик ржаного хлеба с маслом и медом ммм(мучное позволяю только по утрам),чай черный через 15-20мин.
-или гречка на кефире(должна постоять ночь),бутерброд-рж.хлеб+ сыр.
-или отварное яйцо ,бутерброд- ломтик бородинского с каким-нибудь, джемом или вареньем.
Каши без соли и сахара, (не варю) .

[Пончик^^]

аа творожная масса(200г) вредно для фигуры???

[Брюнетка]

ну я думаю да, посчитай калории, жир и сахар, там их оч. много+200 гр это целая пачка! лучше делать такую самому - добавлять все, что нравится. 100%, что калорий будет меньше!

[Frederikowna]

Да творожная масса-очень жирно!!! на пачке всё написано! Я раньше, до подсчета калорий, любила шоколадные творожные сырки и сырковую массу с курагой от Простоквашино, теперь вот читаю и смотрю, насколько они калорийны,что там в составе и как-то рука не поднимается их покупать, просто прохожу мимо бодрым шагом, смысл их поглощать, если есть цель! теперь только зерновой творог и обезжиренный, немного джема или варенья на него и всё!

[Mamulka-krasotulka]

завтрак - кофе с молоком без сахара ( молока 1,5% примерно 50 гр), 1 хлебец 13 гр. с намазанным обезжиренным сливочным сыром) - итого примерно 80 ккал. еще бывает стакан кефира ( прим. 250 грамм - естественно обезжиренного) и яблочко грамм на 50-60. хватает до обеда.
еще как вариант более плотного завтрака - 200 грамм обезжиренного творога смешать с 1 баночкой детского яблочного пюре без сахара ( 100 грамм) - я беру фрутоняню. очень вкусно и сладко, и все тот же хлебец с обезжиренным сливочным сыром - итого на 330 ккал. запиваем все это дело зеленым чаем Липтон Линеа ( с ананасом - 2 ккал на кружку) - позавтракав к примеру в 9 утра часов до трех кушать точно не захочется)

[MaLen'KaYa86]

За пол часа до завтрака пью 2 стакана воды.. Делаю салатик из 1-го огурца и 1-го помидора. никакого майонеза, соли и растительного масла..

[Алекса]

завтракаю всегда плотно. Могу жареного поесть, могу на десерт кусочек "Наполеона" съесть, могу шашлык или чебурек или пельмени. Но всегда это только на завтрак.