Кто чем завтракает?

[Надежда ЭЛЬПИС]

У меня сегодня завтрак: Каша гречневая (заварная) 100гр + яйцо, сварено вкрутую + кофе свежемолотый с молоком без сахара + 1 пряничек заварной( к кофе).
Калор. не считаю

[Крися]

у меня каждое утро ложка масла льняного, и овсянка с сыром теперь только, кофе с шоколадом обязательно.. реже с зефиром дубовым.

[Lana Koks]

Девочки, подскажите как варить овсяную кашу? Хлопья в холодную воду или в горячую бросать? И как долго варить? А то я на завтрак кофе с бутиком трескаю. Еще вопрос. Принципиально ли пить кофе не сладкий, но с шоколадкой или зефиром, или просто так больше нравится? Я просто не могу несладкий пить. На первый завтрак у меня полчашки кофе + 2ч.л. сахара + молоко, черный хлеб с маслом и нежирным сыром; на второй завтрак 150 гр 1,5% йогурта и хлебец.

[repei]

Я заметила - если кашей позавтракаешь, то потом меньше хочется перекусывать до обеда

как варить овсяную кашу

я варю 1:3 - на 1 стакан крупы 3 стакана жидкости - или вода,или наполовину с молоком, добавляю щепотку соли и 3 чайных ложки сахара, или если сахар не добавляю, то потом в кашу можно варенье или мед добавить,
крупу можно и холодной жидкостью заливать, и горячей, но если горячей, то быстрее сваришь и типа полезнее, если на ночь варишь - до кипения довести и оставить под крышку на ночь, она сама дойдет, если сутра варишь - 15 минут в среднем, как закипела, на маленьком огне, помешивая иногда ( главное, чтоб не убежала и не подгорела)
еще разнообразить можно добавлением фруктов, сухофруктов и корицы я варю для всей семьи, с фруктами дети охотнее едят

полчашки кофе + 2ч.л. сахара

чёй-то много у тебя я так сладко не могу
по стандартам лучше впитывается в желудке слабо-сладкие и слабо-кислые жидкости - 1 ч. л. (5г) сахара на 100мл воды и/или с лимончиком
а после очень сладких вещей еще больше аппетит разыгрывается и жажда

[Катушка]

Lana Koks, если варить, то я хлопья заливаю кипятком, добавляю сахар (не могу соленую есть) и варю минут 5. А вообще последнее время не варила, говорят полезнее, просто заливала кипятком, накрывала крышкой и минут 15 даю постоять. Но надо знать какие можно так готовить, только быстрого приготовления (где написано "Варить 5 мин.") И не приемлю каши из пакетиков (одна химия).

[Lana Koks]

Спасибо девочки, теперь буду варить овсянку, давно хотела и работаю над собой!

[Надежда ЭЛЬПИС]

Lana Koks, Я КОФЕ С МОЛОКОМ ( ТАК ПОМЯГЧЕ ВКУС) БЕЗ САХАРА ПЬЮ. СНАЧАЛА НЕ ОЧЕНЬ НРАВИЛОСЬ, ТЕПЕРЬ ТОЛЬКО ТАК. А ШОКОЛАДОЧКУ ОТДЕЛЬНО.В ПЕРЕКУС.
И каши не варю,а в термосе завариваю,говорят больше полезных веществ остаётся в продукте.

[Frederikowna]

Девочки я знаю другое мнение именно по овсянку, что полезнее именно варить, т.к слизь которая появляется при варке очень полезна для желудка! так что я варю только на воде, немного соли, и потом на неё меда немного, сл.масла и фруктов немного ....Очень вкусно! любимая моя каша!

[Lana Koks]

[quote="Надежда ЭЛЬПИС"]
И каши не варю,а в термосе завариваю,говорят больше полезных веществ остаётся в продукте. [/quote]
Спасибо, возьму на заметку!

[tvorogok]

Сегодня наконец-то посчитала калорийность своей каши (варю в мультиварке): 43гр хлопьев геркулес (беру царь-кашу - очень вкусные), 135гр молока (2,5%), 1 ч.л. сахара, щепотка соли, стакан воды: в итоге получилось 73ккал на 100гр! обычно на завтрак съедаю 150гр+30гр сыра в прикуску!