Кто чем завтракает?

[massik]

Я делаю домашний йогурт, еще люблю есть на завтрак малосоленую семгу с хлебцами

[Сальса]

Завтракать я стараюсь очень плотно. Это обычно мясо или яйца (в 50% случаев все жареное), кофе или чай (по настроению сама варю или завариваю, но могу и быстрого приготовления сделать), могу съесть печеньку или шоколад - сколько захочется.
Плюсы несомненно есть - в течение дня можно себя лишь понемногу подкармливать и оставаться сытой, не смотря на небольшое количество пищи, вечером тоже сильно кушать не хочется, а за ночь "нагуливаю" аппетит во сне. Мне кажется это правильный режим, которого у меня не было раньше, что несомненно радует.

Алекса, вы продолжаете очень плотно завтракать?
Я решила попробовать плотные завтраки, в надежде,что на ужин тогда съем меньше.

[Oma161271]

Я сегодня завтракала гречкой с тефтелями. Утром проснулась голоооодная жуть. А потом еще кофе с карамелькой.

[Рапунцель]

Со мной плотный завтрак не проходит....Все равно на ужин мету

[TuCHka]

Рапунцель,

Все равно на ужин мету

Поэтому и завтракать не хочется

[Сальса]

У меня был сегодня достаточно большой завтрак. На обед съела меньше,чем обычно. А ужин как обычно. Хочется меньше есть вечером. Но хоть успела поесть до 7.

[xuliganka123456]

А если задуматься серьезно.То Английскую кашу на до кушать(150-200гр)А попросту геркулес.Англичане все таки в своих традициях в глубь веков уходят.Согласна.На воде горстка овсяных хлопьев липкая и вязкая белесого цвета выглядит соовсем,Не АЙС! Но девчонки она оказывается такие чудеса в организме сотворяет!Что зажмуриваемся и Начинаем Привыкать!Хотя бы 2 разочкалю! в неде

Я именно с нее и начинаю день, сытости хватает до первого перекуса!

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

А я сидела 2 месяца на диете Светланы Ахтаровой и за первые 9 дней скинула 7 кг , кому интересно могу написать здесь , эта чудо женщина скинула 70 кг за 1.5 года !!!! А там на завтрак тоже яйцо , или кусочек сыра , кофе без сахара ! завтра опять на неё сяду !

Что то про такую диету слышу впервые! Если можно, то напиши подробнее.

[Оля_из_сети]

Что то про такую диету слышу впервые! Если можно, то напиши подробнее.

Вот тут есть и меню и выдержки из ее дневника. http://www.kp.ru/daily/24331.3/522817/ Она худела на примерно таком же форуме. Интересно почитать конечно, но у нее изначально большой вес был, поэтому такие отвесы. Да и один зеленый чай на ужин- перспектива сомнительная...

[Жаба]

я заметила - если нормально позавтракаю - для меня это два вареных яйца, например,грамм 100 адыгейского сыра и грамм 100 дайкона ну и кофе с сахзамом - день хорошо складывается, не обжорно)))

[Церера]

А я вот руководствуясь принципами системы 60 на завтрак позволяю себе абсолютно все, правда небольшими порциями. Сегодня была вечерняя жаренная кортошка с яичком, правда совсем чуть чуть и то половину малому скормила. Часто с утра балую себя десертами в которых потом в течении дня себе отказываю, вчера вот на завтрак панакота была, правда маленький стаканчик грамм 200 от силы. Или могу эскимошкой позавтракать очень люблю их И в общем то мне хватает до часу точно, перекусов не делаю. А вот ужинов 2 правда тоже не больших и старуюсь первый по системе в 7, а второй в 10-11 часов после своих упражнений, это стакан кефира с клетчаткой.