Я пила льняное масло утром натощак за полчаса до еды одну столовую ложку, по началу было очень противно, запивала водой с лимоном, потом привыкла. Но такого уж замечательного эффекта как минус 10 кг за месяц без диет не было однозначно. Да, оно положительно влияет на волосы, кожу и ногти, но не значительно.