льняное масло для похудения
Льняное масло — это незаменимый продукт для здоровья. Всего лишь включив его в свой рацион, вы нормализируете работу всего организма и сможете излечится от многих заболеваний.
Лен — это одна из первых сельскохозяйственных культур, которую стали выращивать люди. На протяжении многих лет это растение лечило, обеспечивало одеждой и кормило людей. На Руси это был практически основной продукт, после зерна. Масличный лен выращивают специально на семена. Натуральное масло из семян льна получают путем холодного отжима льняной муки под прессом. В результате получается два полезных продукта: нерафинированное льняное масло и льняная мука (жмых, который остается после отжима семян). В масле содержится масса витаминов и ненасыщенные жирные кислоты, а в муке остаются клетчатка и целлюлоза, полезные для вашего организма вещества.
Масло семян льна может быть золотисто желтым или более темным, в зависимости от степени отжима и степени очистки. Биологическая ценность семян льна выводит его на первое место среди других растительных масел. Оно содержит витамины F, A, E, B, K.
Будьте осторожны, льняное масло не переносит длительной тепловой обработки, поэтому его желательно добавлять в уже готовые блюда. Жарить на льняном масле не стоит — так оно потеряет все свои полезные свойства.
Благодаря своим особенностям, широко применяется льняное масло для похудения. Используют его также в медицине и косметологии. Высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот (линолевая и альфа-линолевая кислоты), благотворно влияет на деятельность головного мозга, память и скорость реакции.
Похудение с помощью льняного масла
Новые модные тенденции остро ставят перед девушками проблему лишнего веса. Для того, чтобы избавится от пары ненавистных сантиметров на талии или бедрах, многие решают отказаться от употребления жиров вообще, в том числе и растительных. Делать этого категорически не стоит, ведь для полноценного функционирования мозговых клеток некоторые виды жиров просто необходимы. Существует две незаменимые жирные кислоты – «Омега-3» и линолевая кислота. Именно из них организм самостоятельно синтезирует все остальные нужные ему жиры. Конкретно эти кислоты, организм получает только с пищей.
Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к хроническим дегенеративным заболеваниям, таких как рак, гипертония или инсульт. Прекрасным помощником в такой ситуации может стать постное льняное масло. К тому же употребление этого масла нормализирует жировой обмен, а значит, способствует снижению веса. Многие диетологи предлагают похудение с помощью льняного масла для желающих сбросить вес.
Значительно похудеть с помощью льняного масла, конечно, не получится. Зато вы легко добьетесь желаемых результатов, заменив белый пшеничный хлеб на цельнозерновой, из неочищенной льняной муки грубого помола. Кроме того, что это поможет вам похудеть, в таком хлебе содержится также множество активных элементов (минеральных веществ, витаминов и грубых пищевых волокон — клетчатки). Клетчатка в этом случае действует как абсорбент и очищает кишечник от токсинов и шлаков. Льняное масло для похудения применение которого смазывает кишечник и способствует его стабильной работе, сможет принести результаты только после длительного использования.
Регулярный прием льняного масла способствует похудению, но только масло холодного отжима. С этой целью стоит принимать по 1й чайной ложке ежедневно, за 20-30 минут до еды. Доза льняного масла для похудения постепенно должна увеличиваться до одной столовой ложки.
Вы можете приобрести льняное масло для похудения в любой аптеке по невысокой цене. Регулярное употребление масла поможет вам избавиться от 4 до 8 кг за один месяц. Более эффективно льняное масло для похудения в комплексе с физическими упражнениями на снижение веса. Льняное масло для похудения помогает увеличить ночной расход жиров в организме — это не позволяет отложиться новому жировому слою и способствует сжиганию уже накопившихся в организме жиров.
Девушки, которые использовали в течение пары месяцев льняное масло для похудения отзывы оставляли однозначно хорошие.
Польза и способы применения льняного масла
Регулярное употребление льняного масла помогает значительно снизить уровень холестерина и вязкость крови, повышает эластичность сосудов, а значит, снижает риск сахарного диабета, ишемической болезни сердца, атеросклероза и многих других.
Ежедневное употребление льняного масла поможет снизить артериальное давление и провести профилактику развития сердечных приступов и инсультов. Это происходит из-за снижения нагрузки на сердечно-сосудистую систему, за счет уменьшения вязкости крови и сбалансированного уровня жиров. Льняное масло способствует улучшению цвета кожи и волос, благотворно влияет на нервную систему и улучшает зрение. Если вас беспокоят частые отеки, льняное масло поспособствует работе почек. Постное масло прекрасно помогает ослабить или вылечить симптомы астмы, а также помогает облегчить предменструальный синдром и протекание предменопаузы.
Льняное масло для похудения можно употреблять в чистом виде или в смеси с другими растительными маслами. Можно также смешивать масло с медом, фруктовыми или ягодными сиропами.
Льняное масло можно добавлять в салаты, смешивать с кефиром, йогуртом, заправлять им каши или отварной картофель. Масло из семян льна можно добавлять в выпечку, оно придаст ей особый аромат и приятный оттенок.
Масло из семян льна нормализует функционирование всей пищеварительной системы: улучшает работу печени, используется для лечения колитов, гастритов, оказывает противопаразитарное действие. В медицине, употребление льняного масла рекомендуют больным в период реабилитации после операций. Также, существует мнение, что масло из семян льна предупреждает онкологические заболевания.
Льняное масло для груди может использоваться для профилактики раковых заболеваний. Также используют масло льняное для увеличения груди. После большого количества исследований, ученые доказали, что в качестве профилактики заболевания раком молочной железы, молодым женщинам рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием лингина, в первую очередь — это льняное масло. Лингин связывает и нейтрализует соединения, которые способствуют развитию рака молочной железы. Многим поможет льняное масло для увеличения груди.
Существует замечательный рецепт домашней маски с использованием льняного масла для груди. Возьмите 1 яичный желток, 1 ложку меда, 5-10 капель лимонного масла и 1 чайную ложку овсяной муки. Смешайте все и нанесите на зону декольте и грудь. Через 15 минут смойте теплой водой и нанесите крем — кожа станет подтянутой и свежей.
Очень полезно использование льняного масла во время беременности — его компоненты положительно влияют на развитие мозга будущего ребенка. Кроме того, льняное масло во время беременности облегчает её протекание и сами роды.
льняное масло для волос
Льняное масло в косметологии
Не только в медицине проявило свои целебные особенности льняное масло применение в косметологии также развито очень широко. Оно входит в состав всевозможных масок для кожи и волос благодаря своим омолаживающим и бактерицидным свойствам.
Наверное, нет такой сферы в косметологии, где не пригодилось бы льняное масло – применение для волос всегда дает положительные результаты, независимо от их состояния до лечения.
В первую очередь льняное масло полезно для красоты ваших волос. Так, например, если ваши волосы сухие или поврежденные после окраски, нанесите на них немного льняного масла и помассируйте легкими движениями 10 минут. Постарайтесь равномерно распределить масло по всей длине волос, после чего ополосните голову с использованием шампуня.
Также эффективно использование льняного масла для волос при сухой себорее. Подогретое масло втирают в корни волос 2-3 раза в неделю на протяжении двух месяцев.
Льняное масло для волос станет незаменимым при сухости или выпадении волос. Девушки, которые использовали льняное масло для волос отзывы оставляют только хорошие.
Увлажнение кожи также можно доверить маслу. Очень многие девушки применяют льняное масло для тела, чтобы освежить и смягчить кожу. Оно используется для ухода за чувствительной и нормальной кожей. Масло льняное для тела можно использовать для ежедневного ухода — оно поможет поддержать тонус кожи, защитит от воздействия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, масло обладает омолаживающим действием.
Очень полезно льняное масло для кожи рук. Если после тяжелой работы кожа ваших рук немного огрубела, стоит взять несколько капель льняного масла и растереть его в ладонях. Оно смягчит вашу кожу лучше любого крема. Маска из льняного масла прекрасно поможет для сухой и поврежденной кожи рук. Возьмите один яичный желток, одну капсулу витамина Е и половину чайной ложки льняного масла. Смешайте все компоненты, нанесите на руки и оденьте косметические перчатки. Носите маску полчаса, после чего смойте её теплой водой.
Если кожа рук слишком сухая и шелушится, воспользуйтесь таким рецептом маски: 1 столовая ложка меда, сок одного лимона, желток и одну ложку льняного масла. Затем вымойте руки теплой водой и нанесите маску на 2-3 часа. Эффект не заставит себя долго ждать.
Масло льна можно добавлять в маски для зоны декольте, лица и шеи. Поможет льняное масло против целлюлита, если добавить к нему пару ложек молотого кофе и использовать как антицеллюлитный пиллинг. Такая смесь легко наносится и не вызывает аллергии. Льняное масло от целлюлита помогает лучше любого косметического средства и, в отличие от них, не вызывает раздражения. Использование льняного масла против целлюлита будет еще более эффективным, если добавить к нему эфирные масла. Таким образом, вы получите практически эффект SPA в домашних условиях.
Нерафинированное масло льна содержит в себе витамин А и F, которые способствуют питанию кожи и её увлажнению. Недостаток этих витаминов может привести к сухости кожи и её шелушению, раннему появлению морщин и других признаков старения. Использование льняного масла для кожи лица помогает смягчить кожу и увлажнить её. Оно подходит для ухода за кожей всех типов, а также помогает разгладить неглубокие морщины.
Льняное масло способствует заживлению синяков, порезов, ушибов и прочих кожных повреждений, поможет льняное масло от прыщей. Его можно применять как в самостоятельном виде, так и в составе домашних кремов. При использовании последних, учтите, смесь с льняным маслом нужно использовать в течении 15-20 дней, а само масло в закрытом виде может хранится около года.
Использовать льняное масло для кожи лица лучше на ночь. Просто намажьте его на лицо ровным слоем с помощью ватного тампона и не смывайте до утра. Потом смойте теплой водой с мягкой пенкой для умывания. Не используйте масло для кожи вокруг глаз – льняное масло для кожи на этом участке не принесет желаемых результатов.
Популярен также вот такой рецепт маски для лица с льняным маслом. Возьмите один сырой желток, ложку меда, столовую ложку дрожжей и 1 ст. л. льняного масла. Все перемешайте и поставьте в емкость с горячей водой, после чего нанесите на лицо теплую массу и смойте через 15 минут. Льняное масло для лица — это в первую очередь увлажнение и питание изголодавшихся клеток необходимыми витаминами. Такая маска поможет достичь хороших результатов в короткие сроки.
Использование льняного масла для лица, помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей, мороза и ветра.
Лечебные свойства семян льна в народной медицине
С древнейших времен льняное масло использовалось не только в приготовлении пищи, но и в целебных целях. Именно с помощью льняного масла люди изначально справлялись с многими недугами. Очень важно употреблять в пищу только качественное масло, холодного отжима. Для достижения хороших результатов, рекомендуется каждый день добавлять в пищу 1-2 столовые ложки масла.
Можно использовать льняное масло для наружного применения при остаточных очагах псориаза, кожных высыпаниях, при лишае. Нанесение льняного масла на мозоли и бородавки способствует быстрому заживлению пораженных участков кожи.
Несколько старинных народных рецептов с использованием льняного масла сохранилось до нашего времени:
Для заживления поверхностных ожогов, применяют льняное масло в смеси с известковой водой. Смешивать нужно в пропорциях 1:1.
При хронических запорах, можно использовать льняное масло в качестве легкого слабительного средства: 1-2 столовые ложки на ночь.
Льняное масло можно добавлять в пищу деткам, с хроническими заболеваниями легких. Масло помогает выработать в организме факторы, защищающие слизистую оболочку бронхов. Положительное влияние оказывает льняное масло на иммунитет. Смешайте 1 чайную ложку масла с ложкой сахара и давайте ослабленным деткам три раза в день.
Также масло из семян льна в народной медицине применяется также от изжоги, глистов и язв.
Народные рецепты с использованием льняного масла использовались для лечения выпадения ресниц. Смажьте ресницы перед сном смесью из виноградного, миндального и льняного масла для ресниц. Все компоненты нужно брать в равных долях. Льняное масло для ресниц поможет увеличить их густоту, сделать более длинными и красивыми.
Традиционно семена льна использовали также для того, чтоб избавится от растяжек. В несколько ложек льняного масла добавьте 5-6 капель эфирных масел розмарина или нероли. Полученной смесью смазывайте область на которой появились растяжки. Этот способ избавится будет более эффективен, если льняное масло от растяжек совмещать с массажем и косметическими обертываниями.
Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Невестка пьет уже неделю - похудела на 2 кг. Сегодня и я тоже начну.
что пить нельзя????
