Любимые низкокалорийные блюда

[лесёк]

Всем привет!Хочу поделиться своим рецептом макарон по-флотски,у меня они получились на 126,8 ккал в 100 гр.Считала по формуле из статьи для новичков.
Макароны сухие 200 гр -680 ккал
Куриное филе 250 гр -275 ккал
Лук 50 гр - 20 ккал
3 ст.л. подсолнечного масла -51 гр.-458 ккал.
При варке макароны разворились до 850 гр,филе до 200 гр,а лук после жарки стал 30 гр.
Пока варятся макароны,лук и уже вареное филе надо порезать,далее обжариваем лук на раст.масле до золотистой корочки,потом туда добавляем филе и обжариваем.Затем добавляем макароны,перемешиваем и еще минут 5-7 обжариваем.Вот и все,макароны готовы!
Мужа не оторвать от таких макарошек,тоже кушает их с ОГРОМНЫМ удовольствием.

[Танцулька]

ой. а как у тебя так макароны разварились??? у меня обычно на 50% только увеличивают вес
Надо сделать, а то давно ничего подобного не готовила... только маслица поменьше возьму

[лесёк]

Танцулька, макароны типо спагетти.может потому что подольше варила.

[Скрипка]

ой. а как у тебя так макароны разварились??? у меня обычно на 50% только увеличивают вес
Надо сделать, а то давно ничего подобного не готовила... только маслица поменьше возьму

дык у Лесёк макароны тоже на 50% и разварились

Добавлено спустя 37 секунд:
Сорри, попутала граммы с калориями)))) действительно получается больше 50%))

[Марфи]

Калл.наверно 500 Сытно разве ,что для мужа приготовить сама я ни-ни.

[Mandarinda]

Девочки, после таких подсчётов калорий, ужарки, уварки и упарки из нас могут получится отличные бухгалтера-калькуляторы!))) Для работы в ресторанном бизнесе - самое оно!)))

[Ляма-бегемотик]

Калл.наверно 500 Сытно разве ,что для мужа приготовить сама я ни-ни.

Лесек пишет про 126 ккал на 100 г - а я делаю макароны по -флотски только с фаршем из говядины, с курой - это уже не по-флотски

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Ляма-бегемотик, я недавно в магазине покупала плавленный сырок,так на нём так и написано"для супа".
Мои дети очень любят макароны с сырно-грибным соусом.Делаю так: грибы обжариваю на ложке растительного масла, добавляю туда грамм 500 сливок, много зелени (укроп, петрушка), тёртый сыр, всё это прогреваю и вуаля, с макарошками - мечта

Галюнь - солнышко спасибо - а то я купила спагетти гнездо - и не знаю куда их пристроить - обязательно сделаю в выходные с подливкой сырно-опяточной - не очень я шампиньоны уважаю

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
и назову - "паста итальяно (энти гнезда какие-то итальянские)" - и будет как у Фредериковны - но с опятами

[Frederikowna]

а то я купила спагетти гнездо - и не знаю куда их пристроить

Ляма-бегемотик, вообще с нми просто, правда не всегда удаётся их гнездами до тарелки сервировать... Но паста Итальяно-ведь так красиво звучит, тем более я только настоящие итальянские макароны покупаю, не Макфа... ну и приготовить их получается 1-2 р в месяц....

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Ляма-бегемотик, а если ещё чесночок обжарить (запах0, прованских, итальянских трав добавить, и сверху потом на соус цедры апельс. натереть.....М-м-м!

[Ляма-бегемотик]

а то я купила спагетти гнездо - и не знаю куда их пристроить

Ляма-бегемотик, вообще с нми просто, правда не всегда удаётся их гнездами до тарелки сервировать... Но паста Итальяно-ведь так красиво звучит, тем более я только настоящие итальянские макароны покупаю, не Макфа... ну и приготовить их получается 1-2 р в месяц....

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Ляма-бегемотик, а если ещё чесночок обжарить (запах0, прованских, итальянских трав добавить, и сверху потом на соус цедры апельс. натереть.....М-м-м!

ну попробую доставить - а травок нету - надо прикупить - прошу совет , а вот цедру к сливочно-грибному соусу .... эт как

[Frederikowna]

ну не совсем уж много её пойдет, акцент придает, я цитрусовые люблю... а трвки? вот....раньше Камис брала http://www.kamis-pripravy.ru/modules.ph ... ucts_id=22 , теперь вот эти больше понравились по составу....http://www.proxima.ru/food.xml?product= ... avi&ID=193