Любимые низкокалорийные блюда

[Злата]

Девочки, как вам такой рецепт? В интернете видела на днях...
Творожный пудинг:
200 г 9% творога, 1 яйцо, 1 большое сладкое яблоко. В посуде перемешать творог, яйцо и тертое на терке яблоко. Тесто получится жидковатым. Заполнить формочки и поставить в микроволновку на 5 мин. Готово...

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Забыла написать, что там была даже калорийность поставлена - 110 ккал на 100 г.

[Киндер Каприз:-P]

Злата, интересненько, надо попробовать)) но я почти из таких же ингриндиетов делала запеканку))

[Злата]

Киндер Каприз:-P, я в курсе... Просто здесь без сахара и муки. Только яблоко надо сладкое.

[Киндер Каприз:-P]

Мне рецепт один понравился :
Потребуется:
Крупный розовый или синий виноград
Творожный сыр -140г
Сыр острый – 40г
Фисташки – 120 г (со скорлупой) или грецкие орехи.


Натереть сыры и перемешать. Поставить в холодильник, чтобы смесь слегка охладилась. Обвалять виноградины в сырной смеси. Орехи отделить от скорлупы и зачистить от шелухи. Измельчить ножом.

[олечкаиванова]

Злата, вот этот понравился,спасибо.

[Танцулька]

у меня есть приправа для курицы, там в составе всегда есть карри, насыпала побольше в рагу, а потом еще раз состав специи прочитала, а там не карри, а куркума

Ну... я в роли жирафа...
Куркума - обязательная, базовая составляющая карри, вокруг которой уже делаются вариации, так как сама куркума почти безвкусная и имеет слабый запах (купи как-нибудь порошок, попробуй), но дает красивый цвет и остроту, а карри это уже смесь пряностей, а не конкретная пряность. Может тогда твою приправу для курицы можно считать европеизированной вариацией карри =)

[Киндер Каприз:-P]

ООО, я обожаю куркуму

[Lana Koks]

Танцулька, просветила!

[МаринаС]

Злата, Интересный такой рецепт.....Спасибо

[repei]

хочу поделиться вариантом ленивых голубцов
покупала замороженное мясо индейки, кидала без масла на разогретую сковороду кусочками, потом туда овощи, посолить и добавить сырой промытый рис, кефир и томатную пасту, тушить еще 30 мин (до разбухания риса) , в конце добавить петрушку и специи
вкусно очень, и калораж вышел небольшой - 104.7 ккал на 100г

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
19:06	голень индейки	700г	700	924,0	105,0	56,0	0,0
	лук репчатый	200г	200	82,0	2,8	0,0	18,2
	морковь	150г	150	55,5	2,0	0,2	10,8
	капуста белокочанная	700г	700	189,0	12,6	0,7	32,9
	кефир 1%	130г	130	46,8	3,6	1,3	5,2
	томатная паста "Помидорка"	65г	65	52,7	0,0	0,0	10,4
	рис полированный	60г	60	198,0	4,2	0,6	42,8
	петрушка зелень	90г	90	44,1	3,3	0,4	7,2
		Итого:	2095	1592,1	133,5	59,2	127,5
19:24	ленивые голубцы с индейкой (с кефиром 1%)	1 * 100г	100	104,7	8,8	3,9	8,4
		Итого:	100	104,7	8,8	3,9	8,4
		Итого за день:	2195г	1696,8к	142,3г	63,1г	135,9г
					33,8%	34,0%	32,3%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий