Минус фунт

[Карамелька]

Я тоже с Вами
Я еще у Сластены в дневнике приметила систему, понравилась
Сегодня второй день разгона - на 1300.

Пока что у меня выработалась система (набор продуктов,блюд) на калорийность в 1000-1200 и автоматом получается, что вечером надо ДОБРАТЬ до 1300. Эт.конечно не сложно)))) Но вот думаю, что лучше в течении дня более сытные перекусы делать Обновить так скажем рацион)

[Сластёна]

Карамелька, здорово!!!

Пока что у меня выработалась система (набор продуктов,блюд) на калорийность в 1000-1200 и автоматом получается, что вечером надо ДОБРАТЬ до 1300. Эт.конечно не сложно)))) Но вот думаю, что лучше в течении дня более сытные перекусы делать

по теории калорийность нужно увеличивать засчет замены еды на более питательную. Например, все обезжиренное постепенно менять на нормальные продукты. Кушать хлеб, добавлять масло и т.д.

У меня 1607ккал сегодня. Без нарушений

[Карамелька]

Сластена, молодец!!! Спасибо, за уточнение! теперь буду молочку полужирную покупать и сыр тоже
У меня вчера -1280, сегодня-1320 ( компенсировала вчерашнюю недоеденную 20ку )

[Ираида]

у меня недели через 2 сестра приедет в гости, я ее год не видела. Обязательно будет застолье, т.к. начинать минус фунт пока не стоит. А потом НГ праздники на носу, тоже не успею... Как быть-то? Нельзя же бесконечно оттягивать начало!

[Сластёна]

у меня недели через 2 сестра приедет в гости, я ее год не видела. Обязательно будет застолье, т.к. начинать минус фунт пока не стоит. А потом НГ праздники на носу, тоже не успею... Как быть-то? Нельзя же бесконечно оттягивать начало

Ираида, я тоже все размышляла. Теперь наоборот к новому году хочу максимально разогнаться! Если реально получится, что худеть буду на 1600-1700ккал (ну я так себе прикинула, что должно в итоге получится), то пережить праздники на такой калорийности нормально!

Обязательно будет застолье, т.к. начинать минус фунт пока не стоит.

Ираида, на разгоне не критично. У меня на первой неделе было застолье на 2500ккал. Нормально

У меня вчера -1280, сегодня-1320 ( компенсировала вчерашнюю недоеденную 20ку

Карамелька, у меня тоже не получается одна цифра постоянно. Приходится компенсировать
Вчера вот 1639ккал в итоге вышло. Сегодня буду компенсировать 39ккал.

Девочки у меня сегодня 62,5кг!!! Это очень-очень клево! Я такая была до Турции
НА 1600ккал удалось вернуться к минимуму, это о чем-то да говорит

[Ираида]

Все, сегодня же изучаю теорию!!!

[Сластёна]

Все, сегодня же изучаю теорию!!!

Ираида, ура! Здорово, когда собирается компания, так интереснее и отчитываться и худеть

[Карамелька]

Сластена, а если я на разгоне похудею до нужного мне веса. Как быть?

[Сластёна]

Сластена, а если я на разгоне похудею до нужного мне веса. Как быть?

Карамелька, интересный вариант. Радоваться наверное А на самом деле даже не знаю

[Карамелька]

Я вот думаю повышать, пока вес не остановится. А потом держать и калорийность высокую ну и вес соответственно который будет