Минус фунт

[Ляма-бегемотик]

Ляма-бегемотик, я не переживаю. Я можно сказать пришла в полную гармонию с собой: внешний вид нормально, питание хорошо, вес убавляется

какая ты молодчинка - все у Вас девочки по порядку, все мозги по полочкам , а у меня никак - разброд и шатание

[Настена]

Девочки, все хочу выйти на ваш уровень, начать разгоняться по КК. Сейчас у меня коридор 1000-1400, причем первые 2 дня в неделе я иду по нижней границе, потом 3 дня на средней (1200ккал) и на выходных - на верхней границе (1400ккал). Как быть дальше? Взять среднюю цифру (1200), идти по этой калорийности 1 неделю, потом начать прибавлять по 100 каждую последующую неделю??? Подскажите?!

[Сластёна]

Девочки, все хочу выйти на ваш уровень, начать разгоняться по КК. Сейчас у меня коридор 1000-1400, причем первые 2 дня в неделе я иду по нижней границе, потом 3 дня на средней (1200ккал) и на выходных - на верхней границе (1400ккал). Как быть дальше? Взять среднюю цифру (1200), идти по этой калорийности 1 неделю, потом начать прибавлять по 100 каждую последующую неделю??? Подскажите?!

Настена, ,бери смело 1300ккал на первую неделю Читая твой дневничок, думаю тебе уже давно пора разгоняться (как начались постоянные срывы). Вес у тебя уже нормальный, основное сброшено. Если сейчас начнешь на МФ (с разгона естественно) доскинешь не торопясь и без срывов остальные килограммы

[Настена]

Настена, бери смело 1300ккал на первую неделю Читая твой дневничок, думаю тебе уже давно пора разгоняться (как начались постоянные срывы). Вес у тебя уже нормальный, основное сброшено. Если сейчас начнешь на МФ (с разгона естественно) доскинешь не торопясь и без срывов остальные килограммы

Спасибо. Все, со следующей недели начинаю разгоняться!!! (С вашей помощью и поддержкой!)

[Нюсик]

Девочки, всем доброго дня! Злата, с отвесом и новым минимумом! Тебе теперь совсем немного осталось, мы в тебя верим
Сластена, рада за тебя! Сейчас все больше стала понимать, что главное в жизни это гармония
А мне до нее. родимой, пока ой как далеко! Представляете, все 5 дней держалась, калорийность тютельку в тютельку соблюдала, даже на выходных не косячила, а вес растет, так что я тоже по ТВН без отвеса буду
так вот так я разозлилась , а еще мне в субботу на УЗИ гинекологическое идти, а так страшно, что я вчера по такому случаю налопалась конфет и так хорошо мне стало.......
Эх, что-то у меня не коннект с МФ, так что Лямик, не одна ты такая
вот сегодня про зигзаг калорий читала, думаю может попробовать????

[Сластёна]

Эх, что-то у меня не коннект с МФ, так что Лямик, не одна ты такая
вот сегодня про зигзаг калорий читала, думаю может попробовать????

Нюсик, дело твое. Пробуй. Меня хватило ровно на 1 день
У тебя на той неделе отвес был 700г. Значит на этой может и не быть Зато на след. может быть снова 700г Короче смотри сама

Все, со следующей недели начинаю разгоняться!!! (

Настена, да давай прям с завтра! Чего ждать?

[Настена]

Все, начинаю с завтрашнего дня разгон!

[Нюсик]

Настена, присоединяйся

А вот и мой отчет и очередное понижение калорийности....... и как праздники пережить

Типичный вес предпоследней недели 63.10 кг
Типичный вес последней недели 63.06 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1650 ккал
Средняя калорийность последней недели 1847 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1700 ккал

[Ляма-бегемотик]

Настена, - добро пожаловать
Нюсик, - не переживай - может у тебя по - 700, но раз в две недели аааааааа - ты до какого веса хочешь дойти в идеале - может у тебя ужо как у Златы бои за каждые 100 г

Добавлено спустя 11 минут 8 секунд:
Мой отчет:
Типичный вес предпоследней недели 68.34 кг
Типичный вес последней недели 68.05 кг
Недельное изменение веса -290 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1804 ккал
Средняя калорийность последней недели 1726 ккал (план 1700)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1710 ккал
Нюсик, - а на прошлой неделе было - 100 (КД были),
на этой неделе - 290 г - таким образом за МФ долг 410 г

[Сластёна]

таким образом за МФ долг 410 г

Ляма-бегемотик, ну да. У меня тоже -400 не вытягивает ну никак. Правда у меня всего 2 последние недели были безкосячные (из них 1 с КД):yes Так что буду смотреть дальше. Прям спортивный интерес не косячить и посмотреть, начнет получаться -400 или нет.

и как праздники пережить

Нюсик, пока на зигзаг не пойдешь?