Минус фунт

[Психолог]

Девочки, хочу на систему минус фунт перейти. Вы так все позитивно описываете. Подскажите, где подробнее инфу найти

[Леся Кота]

Психолог, первую страницу почитать

[Катушка]

Мой отчетик по прошедшей неделе:

Типичный вес третьей разгонной недели: 75,3
Типичная калорийность разгонной недели: 1685 кк (план 1600 кк)

Калорийность четвертой разгонной недели: 1700 кк

[Катарина]

Всем привет! С праздником Пасхи!
Мой отчет
11. план 1900 СКН- 2100 - ТВН 74,1кг (-0,2)
план 1900
2100 это примерно , так как один день не считала и накосячила не по детски.

[Настена]

Сегодня наконец началась новая неделя, а значит с новыми силами я начинаю разгоняться по МФ. Считала 1300 в чв., пт. и сб., а вчера, конечно, и говорить стыдно, сколько всего лишнего переела (наверно больше 3000). Короче, ТВН - 71.5, а СКН примерно 1447, т.к. пасха сделала свое коварное дело. Как теперь быть? Правильнее будет еще раз начать 1300? Или повышать до 1400?

[Сластёна]

Или повышать до 1400?

Настена, повышай, конечно.

Катушка, Катарина, забываем про косяки и дальше идем

Я безкосячно прошла пасху. Но был и алкоголь, и много углеводов (куличи, конечно). Поэтому (наверное поэтому) вес снова не радует меня, 64,4кг сегодня. А сегодня еще шампанское будет (у мужа ДР), а в субботу застолье

[Злата]

Ой, и у меня вчера был день несдержания, алкоголя было лишне выпито, да и мучного тоже, хотелось куличей разных попробовать, а так хорошо неделя прошла... А сегодня привес 700 г.
В общем, мой отчет за неделю:
СКН = 1602 ккал, ТВН = 58,48 кг (-330 г).
Рекомендуемая калорийность этой недели - 1600 ккал.

[Сластёна]

СКН = 1602 ккал, ТВН = 58,48 кг (-330 г)

Злата, с отвесом Ты себе выставляешь торможение???

алкоголя было лишне выпито, да и мучного тоже, хотелось куличей разных попробовать

и все-равно в коридор вписалась?

[Злата]

Сластёна, нет, перебрала немного, но в прошлые дни был недобор, поэтому средняя калорийность нормально вышла. Торможение включаю.

[Сластёна]

поэтому средняя калорийность нормально вышла.

Злата,

Торможение включаю.

Злата, у тебя на торможении отвесы такие хорошие