Минус фунт

[Сластёна]

Ничего себе как серьезно

Любочка, ну да. Точность подсчета и отсутствие косяков - необходимые условия для срабатывания МФ, и это же самые главные недостатки. За все приходится платить, и за высокую комфортную калорийность тоже.

[Любочка]

Получается может мне тогда после майских на неё? А то ведь у меня запланировано много и шашлыки с пивОм тоже
А у меня муж после 1,5 месяца вахты десять дней дома и снова на 1,5 месяца, так не охото пропустить с ним все веселье.

[Ляма-бегемотик]

Любочка, - аккурат "запорешь" на майские все результаты своей голоднючей протасовки

[Любочка]

Ну я постараюсь не запороть

[Людмилка]

Что - то непонятно . Но мне надо сЮДА .

[Злата]

Людмилка, а что непонятно конкретно? Мы подскажем...

[Нюсик]

Всем доброго утречка!
А вот и мой косячный отчет
Типичный вес предпоследней недели 63.05 кг
Типичный вес последней недели 63.96 кг
Недельное изменение веса 910 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1847 ккал
Средняя калорийность последней недели 2024 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

[Сластёна]

А вот и мой косячный отчет

Нюсик, ну никак тебе худеть не хочется


Ляма, чего там у тебя???

[Бродяга]

Девочки, а на разгоночных неделях косяки в калорийности надо потом компенсировать или это только уже конкретно на МФ? Если у меня, к примеру, гости на воскресенье намечаются, со всеми вытекающими отсюда последствиями, можно ли мне накануне калории сэкономить, чтобы в воскресенье их съесть? Или тогда все сначала придется начинать?

[Сластёна]

Девочки, а на разгоночных неделях косяки в калорийности надо потом компенсировать или это только уже конкретно на МФ?

Бродяга, по МФ правильно:
компенсация максимум +-50ккал. Если сегодня переела/недоела что-то, то на след. день можно корректировать -+50ккал. Остальное уходит в косяк.

Если у меня, к примеру, гости на воскресенье намечаются, со всеми вытекающими отсюда последствиями,

1900ккал не так мало на гостей. Я в последнее время укладываюсь.
До гостей 800-900 ккал - самое низкокалорийное и сытное.
На гостей остается 1100-1000ккал. Тут можно вместить и вино сухое прилично и закуску приготовить себе.

можно ли мне накануне калории сэкономить, чтобы в воскресенье их съесть? Или тогда все сначала придется начинать?

да копить-то можно, я так делала (по 100ккал со дня), но результат однозначно страдает...