Минус фунт

[Нюсик]

Лямик, удачи тебе во всех начинаниях, не пропадай надолго)))

[Ляма-бегемотик]

Катушка, Нюсик, - спасибо!!!!!!

[Злата]

Лямик, а не голодно на 1200 будет? Я уже столько никогда не выдержу...

[Leobella]

Девочки, всем привет, я тут новенькая, вот решила поробывать похудеть на этой системе. Хочу начать завтра, но возникла куча вопросов
Начну с того что я недавно забросила подсчет калорий, до этого сидела на 1300 - 1400 кал. Вопрос - с какой калорийности начинать?
Значит рассчитала я равновестную калорийность, получилось 2408, отняла 200 = 2208. Значит например я начинаю с 1400 кал, каждую неделю прибавляю по 100 кал, пока не дойду до того момента когда вес остановиться. За это время я должна худеть или могу и поправиться? И вот вес стоит, сколько он должен стоять чтоб перейти на след стадию? Или дойти до высчитанных 2208?
Пока с вопросами всё, буду очень благодарна за помощь Извиняюсь если об этом уже говорилось, начала читать начало темы, просто не реально перечитать 150 страниц.

[Злата]

Leobella, а первую страницу изучила? Мы разгоняемся до равновесной, и 200 ккал я не отнимала...

[Leobella]

Злата, конечно изучила... Вот не дошло до меня, возникли вопросы. А 200 кал не надо отнимать, да?

[Катушка]

Leobella, 200 не отнимай, начинай с 1400 и обязательно дойди до рассчитанной калорийности. Я тоже на МФ . Добро пожаловать к нам.

[Leobella]

Катушка, спасибо!!!

[Катушка]

Мой отчетик по прошедшей неделе:

Типичный вес разгонной недели: 74,9
Типичная калорийность разгонной недели: 1724 кк (план 1700 кк)
Недельное изменение веса: -400 гр.

Калорийность следующей разгонной недели: 1800 кк

[Leobella]

Я так поняла здесь электронные напольные весы обязательны, механические не подойдут? Нужно каждый грамм учитывать?