Минус фунт

[Сластёна]

Я уже скучаю по МФ

Катушка, я с первого раза не соскочила.

Катушка, - а я нет - меня очень заморачивало - соблюдать строгую и одинаковую калорийность ежедневно

Ляма, ну да это наверное самое сложное. Но почему, блин, я сейчас 1450ккал соблюдаю точно? А 2000ккал не получалось? загадка

[Ляма-бегемотик]

Сластёна, - потому что в большую калорийность можно впихнуть ох - как много
у меня калорийность 1200 - 1350 и отвесы чаще - наверное мотивация все т ки
я за праздники нарушила только один раз - было застолье с белым вином - но причина уважительная оченно - а в другие дни отказалась и от пива и от пиццы - в пиццерии ела салат и чай пила зеленый - вот, немного горжусь собой и ругаю за упущенное время надо было начинать с 11 января блиииииин - но у меня на разгоне с дисциплинкой было получшее
Сластёна, - у тебя даже на линеечке обозначена дата окончания марафона

[Сластёна]

Сластёна, - у тебя даже на линеечке обозначена дата окончания марафона

Ляма-бегемотик, а то! Главное настрой

у меня калорийность 1200 - 1350 и отвесы чаще

Ляма-бегемотик, ты бы хоть в дневничок писала, интересно же как у тебя похудение движется

1200 - 1350 и отвесы чаще

а у меня пока плоховато на 1450. Но еще снижать я не хочу, все-таки каждый день на работе пинг-понг 1 час в обед (какое-никакое, а движение ) + вечером дома еще 30 минут тренировка

[Ляма-бегемотик]

а у меня пока плоховато на 1450. Но еще снижать я не хочу, все-таки каждый день на работе пинг-понг 1 час в обед (какое-никакое, а движение ) + вечером дома еще 30 минут тренировка

я то физически никак - посмотрела твою фигурку в конкурсе вполне даже очень у меня сопсем беда с нижней частью ляшки, бедра, задница колышется - а еще бока а вес 66,4 сейчас, отвесы просто почаще чем на МФ - и психологически легче

[Злата]

Пора и мне отчет скинуть:
СКН = 1533 ккал, ТВН = 58,1 кг (-610 г).
Рекомендуемая калорийность - 1680 ккал.
Для себя решила калорийность оставить в районе 1550 ккал, как-то мне на ней комфортно пока, а там посмотрим...

[Нюсик]

Всем привет!Мой последний отчет по МФ
Типичный вес предпоследней недели 63.46 кг
Типичный вес последней недели 63.42 кг
Недельное изменение веса -40 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1953 ккал
Средняя калорийность последней недели 1920 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1770 ккал
Последний, потому как, вдохновившись твоим, Сластена, марафоном , я решилась на нечто подобное. Просто через месяц у друзей свадьба, хочу чтобы платье на мне сидела свободнее, чем сейчас, цель- минус 2 кг, поэтому теперь МФ заменю на коридор в 1400-1600, плюс ежедневные занятия, посмотрим, что получится
Всем удачного дня и отвесов)))))

[елочка]

Злата, скажите пожалуйста,а можно подключить МФ после сброса основной массы тела(например когда останутся последние 3 -4 кг)?

[Злата]

елочка, можешь перейти на МФ на любом этапе... Просто когда до цели остается 2-3 кг (а на разгоне обычно все прибавляют в весе, кто-то чуть-чуть, кто-то побольше), жалко будет набирать. Но это все индивидуально. Решать вам.

[Сластёна]

(а на разгоне обычно все прибавляют в весе, кто-то чуть-чуть, кто-то побольше)

Злата, ну ладно... Кто не косячит, тот худеет на разгоне

Последний, потому как, вдохновившись твоим, Сластена, марафоном , я решилась на нечто подобное.

Нюсик, чем там у меня вдохновляться? Вес-то не убавляется (скакнул вниз и обратно)

[Катарина]

Сластена! У тебя личное сообщение висит 2 день, а ты не читаешь!