Минус фунт

[Злата]

Психолог, надо пару дней точно подсчитать, и от этого и отталкиваться...

[Катушка]

Улыбнуло про Париж
Посидите пару дней на привычном рационе, таком, какой у Вас обычно, без зажоров и без ограничений, посчитайте калорийность за этот день, а дальше отталкивайтесь от этой калорийности. Если меньше 1200 то в день прибавляйте по 50 кк пока не дойдете до 1200 кк, если 1200 и больше то начинайте с калорийности на 100 кк больше Вашей, пока не дойдете рассчитанной по формуле. Не сильно запутано объяснила?

[Психолог]

Спасибо за ответы . Посчитаю. Если на обычном, то это 800-1000 ккал в день. А потом как, брать средний или есть какая-то формула... Дальше я поняла: по 50 кал в день добавлять до 1200, а там по 100 в неделю до расчетного.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Ко мне можно на "ты"", несмотря на мой весомый стаж жизни

[Катушка]

Психолог, ОК

[Ляма-бегемотик]

Психолог, - средний брать: суммарный калораж делить на кол-во дней - получается СКН

[Психолог]

Спасибки!!! Пора начинать браться за ум!!!. Уж простите, буду доставать вопросами

[Клуся]

Givi, Ляма-бегемотик, Девочки, спасибо за поддержку... Сегодня отвес еще - 400г Надеюсь закрепиться...
Держу курс на 1870

[Ляма-бегемотик]

Клуся, - ну и молодцом - не дай калькулятору вернуть тебя в загул

[Givi]

Катушка, поздравляю, хороший недельный отвесик на разгоне.
Психолог, добро пожаловать! На МФ классно. Мне понравилось. Удачи!

Сегодня отвес еще - 400г

Клуся, просто здОрово! Хоть на МФ и считается недельное изменение, но душа радуется отвесам каждый день (или огорчается )

[Клуся]

Девочки!
Ляма-бегемотик, Givi, Ну да.. отвес то был, потом +, сейчас опять - 400 .... Но с 1870 я плавно подскочила на 1970.. решила, уж лучше так... А то КД... жор... но вроде держусь... завтра 2-я неделя... в пятницу отчет!!!