Минус фунт

[Обжорка]

Givi, с отвесиком и отличной калорийностью
агашка, это только по началу страшно, а потом вливаешься и всё путем. Страшно только когда какое-то мероприятие, вот как у меня сегодня.

[Givi]

Спасибо, Обжорка.
И у меня "страшное" мероприятие намечается через 3 недели. Свадьба у соседки. Уже голова крУгом. Я не умею прикидывать на глаз ни граммы, ни калорийность, тем более со спиртным. Решила, с утра чай, потом свадьба, вечером опять чай. С утра - весёлое утро. Да-а-а... даже не знаю сколько потом записать калорий на эти 2 дня.

[Сластёна]

Привет! Я с отчётом.

Givi, ну вот. Я была уверена, что на 2000ккал ты отвесишь Поздравляю

агашка, а чего переживать? Думаешь реально будет тяжело есть? Да ты просто забыла, как питаются НОРМАЛЬНЫЕ люди. Обрати внимание на обычных людей. Они не жуют все обезжиренное, вот и мы просто перестаем это делать. Не обязательно начинать есть вредности. Для начала вернуть всю молочку к нормальной жирности и добавить на завтрак сливочное масло. Это уже +200-300ккал даст

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Решила, с утра чай, потом свадьба, вечером опять чай

Givi, у меня тоже мероприятие сегодня вечером, а калорийность 1700ккал.
Я на завтрак и обед взяла себе творог обезжиренный по 100г + 4г сахара на 2 приема. Меня он насыщает хорошо, если с кофе его съесть.
А на свадьбе просто прикидывай:
мясное блюдо 300-400ккал (целиком)
салаты майонезные -считать по 250-300ккал (100г)
салаты овощные с раст. маслом по 60-80ккал (100г)
фрукты разберешься.
Торт не есть.
Шампанское полусладкое 1 бокал 130-150г, калорийность надо посмотреть (я полусладкое не пью не знаю)
Короче можно прикидывать хоть приблизительно

[агашка]

Спасибо,девочки! тогда у меня 2 вопроса: с какой калорийности мне разгоняться (сейчас практически от 900 до 1300),а самое актуальное для меня - БЖУ считать не надо?!?

[Сластёна]

тогда у меня 2 вопроса: с какой калорийности мне разгоняться (сейчас практически от 900 до 1300),

агашка, посчитай среднюю калорийность за последнюю неделю. Если больше 1200, то прибавляй к ней 100ккал в вперед на разгон. Если меньше, то +50ккал каждый день до 1200ккал. Потом 1200 ккал на первую неделю и вперед.

БЖУ считать не надо?!?

агашка, не надо. Питаться надо просто сбалансированно, чтобы не было например весь день торт есть. Просто стараться как обычные нормальные люди питаться.

[Givi]

Спасибо, Сластёна. И за приблизительную калорийность блюд. Мне это пригодится. Торт я сразу исключила. Шампанское нам вряд-ли светит. Прикину сколько я могу выпить водки или вина. Наверное стопки 2-3 придётся. Первую и когда дарить будем. Я ещё покопаюсь в рецептах здесь и вообще в инете. Составлю приблизительный список. А на утро следующего дня легче. там будет обязательно суп-лапша, остальное по желанию. Сластёна, Обжорка, дай нам Боже силушки воли на этих "страшных" праздниках жизни.

[Сластёна]

Сластёна, Обжорка, дай нам Боже силушки воли на этих "страшных" праздниках жизни.

Givi, так не хочется сбивать результат!!!

Прикину сколько я могу выпить водки или вина. Наверное стопки 2-3 придётся

Givi, лучше вино. Водка 240ккал на 100г

[агашка]

Сластёна, спасибо! Еще-бы вспомнить как нормальные люди питаются . Как думаешь,посоветуй,мне до 71 скинуть и потом переходить,или сейчас,допустим с понедельника начать? Средняя за неделю у меня примерно 1100 получилась,значит я два дня по 50 кал прибавляю,а потом неделю на 1200 сижу,правильно?

Добавлено спустя 21 минуту 46 секунд:
И еще посчитала по формуле на первой странице (200 отняла),тогда мне надо разгоняться до 1955 кал,а только потом уже заносить в табл и т.д.Правильно?

[Givi]

агашка, ты эти 300 гр и даже больше, сбросишь пока будешь разгоняться. Может за это время и дойдёшь до своего желаемого веса. У zai4ik так получается.
Сейчас 200 уже не отнимают. На практике ОВ у всех выше, чем по-формуле. У меня УОО 1700, а худею на 2000.

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

лучше вино.

Да, я тоже думаю, лучше вино.

[агашка]

Givi, спасибо,думать буду,но наверное,сегодня уже начну прибавлять кал