Минус фунт

[Сластёна]

И еще посчитала по формуле на первой странице (200 отняла),тогда мне надо разгоняться до 1955 кал,а только потом уже заносить в табл и т.д.Правильно?

агашка, Givi написала все правильно! 200ккал не отнимаем. Тебе значит разгоняться минимум до 2150ккал, а по факту будет понятно. В основном, все поднимаются выше расчетной. Разгон прекращается тогда, когда начинаются привесы (но калорийность уже больше расчетной )

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Как думаешь,посоветуй,мне до 71 скинуть и потом переходить,или сейчас,допустим с понедельника начать?

агашка, конечно сейчас.300г отвалится за первую неделю вот увидишь! ТОлько не забывай, что калорийность не коридор на МФ, а четко надо соблюдать. Если 1200, значит 1200

[агашка]

Сластёна, спасибо,сегодня начала. Буду на 1150 кушать,а завтра - 1200,и целую неделю не буду взвешиваться,а держать 1200

[Leya]

я вторую неделю сижу на разгоне. сейчас калорийность 1450, но я быстро начинаю снова хотеть есть, может это КД, а может еще что, не знаю... но, может мне можно сейчас увеличить немного калорийность или терпеть до понедельника? хотя привесы постоянные не радуют, но с моим гастритиком голодать изя

[Givi]

агашка, на системе Минус Фунт надо обязательно взвешиваться ежедневно. Пока вес не так важен, но всё-таки. Надо следить будет, чтобы по ТВН привес не был больше +400 гр. Если больше, надо калорийность эту-же повторить ещё одну неделю.
В общем, УДАЧИ и со вступлением на систему МФ

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Leya, привет. Это может быть и приближающиеся КД и ОВ разгоняется. Я на 2200 хотела есть постоянно. Держись. Неделю добудь на этой калорийности. На разгоне, к сожалению, бонусы (дополнительные ккал) не предусмотрены.

[Leya]

На разгоне, к сожалению, бонусы (дополнительные ккал) не предусмотрены.

а жаль

[агашка]

Givi, спасибо! Значит беру весы с собой,на 5 дней еду на дачу.

[Сластёна]

Givi, спасибо! Значит беру весы с собой,на 5 дней еду на дачу.

агашка, на МФ нужно минимум 5 значений веса в неделю Так что удачи!

или терпеть до понедельника?

терпеть.

[агашка]

Сластёна, спасибо! Но возможно "откладываюсь" на недельку. Сегодня с утра "накрылись"батарейки и в напольных,и в кухонных весах ,сейчас уже едем,муж пообещал,что по дороге постараемся купить,но неуверенна,что найдем для кухонных. Буду стараться,но в крайнем случае начну точно соблюдать с 27 (как раз будет ровно 8 месяцев с начала). Спасибо всем за поддержку и внимание!

[Нюсик]

Девочкт-фунтики, приветствую Вас!
А а снова за советом! После перовой установочной недели на МФ, которая из-за одного мероприятия получилась немного косячной, вторая неделя шла по плану-1850 ккал, но под конец у меня случился трабл- то ли отравление, то ли засорение желудка, но по факту недобор калорийности. Вот что мне калькулятор советует:
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 64.74 кг
Типичный вес последней недели 64.33 кг
Недельное изменение веса -410 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1870 ккал
Средняя калорийность последней недели 1753 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

(при это если бы калорийность в 1850 ккал была бы до конца выдержана, он бы мне ее поднял до 1870 ккал на первую неделю МФ) .
хочу остаться на МФ, но не знаю как быть- разгоняться по новой или по новой идти на установочные недели??? Но проблема в том, что есть не хочется, последние три дня калорийность была 1400 ккал

[Givi]

Привет, Нюсик. Я сама новичок, отвечу как бы я сделала (может и не правильно). Я бы продолжала следовать рекомендациям калькулятора.
А до скольки ты разогналась? Что-то маловато на установочных получилось.