Минус фунт

[Ираида]

Frederikowna, Ираида сидела на 1350ккал

Да, до этого сидела на 1350 примерно 2,5 месяца, но бывали нарушения. А сейчас 1450.

[Сластёна]

так что Сластеночка, сегодня посмотрю сколько у меня вышло,и начну с 1400, или мне начинать с той недели?

Frederikowna, посчитай сегодня, если твое питание было примерно таким же до этого, то прибавляй 100ккал к получившейся калорийности и начинай с завтрашнего дня

[Frederikowna]

так что Сластеночка, сегодня посмотрю сколько у меня вышло,и начну с 1400, или мне начинать с той недели?

Frederikowna, посчитай сегодня, если твое питание было примерно таким же до этого, то прибавляй 100ккал к получившейся калорийности и начинай с завтрашнего дня

Вот так и думала! Спасибо наша дорогая Фунтомама! хотя у меня завтра воздержание после трени 7 часов...

[Ручная Панда]

Красавицы, всем привет) Ну я таки нащупала свой потолок) 2568кк. На этой неделе мой ТВН выше прошлой)
Поэтому я отнимаю 400 кк. и живу теперь две недели на 2168 кк.)))

Сластеночка, правильно я вещаю?

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

А у меня не поверила глазам сегодня... 60,4кг. Еще -400г.

Сластёна, я тоже не верю своим глазам:
11.11.11. в-65,3
12.11.11. в-64,8 (-500)
13.11.11. в-64,1 (-700)
14.11.11. в-63,6 (-500)
Калорийность этих дней 1450. Жду, может вернется все, а то уж больно много уходит.

Сластена и Ираида, милые фунтики, поздравляю с ТАКИМИ минусами!!!!

[Ираида]

Ручная Панда, дорогая, спасибо! 2168 - хорошее такое число, приятное, пахнет вкусностями, удачи!

[Сластёна]

Поэтому я отнимаю 400 кк. и живу теперь две недели на 2168 кк.)))
Сластеночка, правильно я вещаю?

Пандуся, правильно. Удачи, наш первый фунтик

[Карамелька]

Доброе утро!))) выходные без нарушений и у меня тоже отвес сижу на 1450-1500, осталось еще 2 дня и отпишусь о результатах
Панда в добрый путь фунто-отвесов

[balalalayka]

Сластёна, Спасибки сегодня начинаю разгон)))

[Mandarinda]

Здравствуйте, девочки!!))) пыталась вникнуть во всю эту систему и немного не поняла, что делать в конце))) Преположим, нащупала я свой потолок калорийности... потом отнимаю 400 кк и держу их пару недель... а что делать,когда мой вес (о великая сила Фунта!!) достигнет желаемой отметки?

[Сластёна]

. а что делать,когда мой вес (о великая сила Фунта!!) достигнет желаемой отметки?

Mandarinda, поддерживать свой вес на калорийности для поддержания. Т.е если худеешь на 1700ккал например, то это будет 2100ккал примерно.
Ну в общем-то ничего волшебного тут нет - в любом случае, надо будет следить за питанием.


Отчет по 4-м неделям разгона обмена веществ
(обозначения ТВН -типичный вес недели, СКН - средняя калорийность недели)
1 неделя разгона - план 1500ккал - СКН 1640ккал - ТВН 63,7кг (такая калорийность из-за 1 дня гостей вышла)
2 неделя разгона - план 1600ккал - СКН 1611ккал - ТВН 62,9кг(- 0,8кг)
3 неделя разгона - план 1700ккал - СКН 1770ккал - ТВН 61,5кг (- 1,4кг)
4 неделя разгона - план 1850ккал - СКН 1845ккал - ТВН 61,1кг (- 0,4кг)

4 неделя по дням
1. 1801ккал - 61,2кг
2. 1888ккал - 61,6кг
3. 1894ккал - 61,3кг
4. 1797ккал - 61,1кг
5. 1874ккал - 60.9кг
6. 1905ккал - 60,8кг
7. 1758ккал - 60,4кг


Сегодня вес 60,5кг. Начинается неделя 1950ккал.