Минус фунт

[Ручная Панда]

Милые, всем привет)
Моя картина следующая: пошла первая неделя на системе на калорийности 2168 кк.
Сегодня отвес в - 600гр. Вчера был спорт. Заменила часовую тренировку на получасовую. Спорт не для похудения, а для мышц.
Сейчас сижу и чуть не плачу, за весь день 1620,5 кк. Добавила 52 гр. орехов (это, кстати, очень сытно). Получается 1984.5 кк. Чем остальные 184 кк. добирать - ума не приложу....И так уже орехами давлюсь...

[Карамелька]

С отвесом МОЛОДЕЦ!!
Панда у меня такая же история))) думаю мороженное съесть вредно. а укладываюсь...так давно не ела!!!

[Ручная Панда]

Карамелька, спасибо) а я мороженого наелась на год в перед, когда к 2600 кк. подбиралась))))

[Сластёна]

Карамелька, спасибо) а я мороженого наелась на год в перед, когда к 2600 кк. подбиралась))))

Ручная Панда,
Я может хлебушка черного с сальцем? Калорийно жуть, а если сала немного -то даже и полезно, как врачи говорят.
Надо планировать тогда, раз столько остается на вечер

У меня сегодня 60,8кг, вчера 1937ккал

[kiss]

а у меня вот какая ситуация - когда стараюсь есть больше в первую половину дня - перед сном кушать хочется, когда планирую на день - вечером как-то вообще сытно, что даже тяжесть в желудке какая-то, не могу больше столько жрать, - скорее бы отнять 400 ккал и нормально питаться.
Как вы думаете - чем лучше недостающие каллории вечером восполнять(сало не люблю) ))), чтобы мало, нежирно, но сытно
вес потиху уходит вроде бы, вчера 2150ккал, вес 70,7кг

[Карамелька]

KissМедом, орехами, сыром...творогом. ( у меня такая же проблема, вечером думаю чем доесть!!!!)
Но точно не шоколадками, мороженным ( как я это делаю )

[Ираида]

Я первую неделю на разгоне, сегодня последний день первой недели 1450 ккал. Девочки, мне бы ваши проблемы! На меня эту неделю просто нападает жор! Я ем и ем и как только поела, опять есть хочу! Смотрю рацион в калькуляторе - самый большой перерыв в еде - 2,5 часа, т.е. ем каждый час-полтора-два. В калории укладываюсь, страданий особых нет, приступов зверского голода тоже нет, но чувство здорового аппетита присутствует всегда!

[balalalayka]

у меня сегодня 900 кк, вес 71.2, набранное в кафешке в воскресенье ну никак уходить не желает((( радует только что вверх не ползет...
Я вот как подумаю что буквально через месяц буду должна есть на 1500 кк приблизительно аж не по себе становится... понимаю ведь что это нормальное питание выходит... а руки и глаза все равно к низкокалорийным рецептам тянутся... Что же делать?! я так привыкла к низкокалорийке что и подумать о высокой страшно((( и ведь понимаю что все будет хорошо, что это правильные методы... а все равно

[Ираида]

balalalayka, у меня тоже есть такое. Но это быстро проходит, очень быстро. 1500 ккал не так уж и много!

[kiss]

На меня эту неделю просто нападает жор!

Во-во, у меня тоже такое было, это просто организм начинает нормально работать, но еще немного белее каллорийной еды ему не хватает, ничего через пару недель будешь наедаться как я, сегодня опять на сладкое не тянет!!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

а руки и глаза все равно к низкокалорийным рецептам тянутся... Что же делать?! я так привыкла к низкокалорийке что и подумать о высокой страшно((( и ведь понимаю что все будет хорошо, что это правильные методы... а все равно

неволнуйся ты, все нормализуется и будешь есть нормальный продукты, главное что это не сразу, а медленно