Минус фунт

[Сластёна]

Т.е. я думаю меню на следующий день в голове нужно прикинуть(а лучше приготовить) уже с вечера?

titova, ну это как тебе удобнее Я уже отдельно для себя не готовлю. Беру то, что готовлю для всей семьи Но на 1200 это еще не прокатит

Я, кстати, девочки все-таки выбилась перед отпуском из МФ. Эту неделю даже СКН считать не хочется, у меня полнедели было около 3000ккал Вот вчера совсем забыла про нашу с мужем годовщину (не свадьбы, но памятную дату). Так он вечером с шампанским и вкусняшками пришел Ну как тут откажешься??? Вес, к сожалению, не радует +1кг к минимуму.
Короче у меня до отпуска 1,5 недели. Я буду на высокой калорийности 1800-2000ккал. Потом Турция ультра олл Ну а с 8 октября буду на настроечных неделях снова.

[агашка]

titova, с началом! удачи
У меня в результате 2-х "неконтролируемых" дней +700 гр ,по ТВН,конечно будет хоть и ооочень маленький,но надеюсь "-",завтра отчитаюсь. Сегодня постараюсь свои 1400.Всем удачи

[titova]

Девочки, привет всем! Скажите, что означает аббревиатура СКН? Я так поиграла со словами, у меня только приходит на ум "средний каллораж за неделю". Подскажите, а?
Сегодня у меня второй день на разгоне. Старт с 1200 ккал.
И ещё вопрос. Как вы считаете продукты, кашу например? Я вот обедала ячневой кашей. В 100 гр сухой крупы - 450 гр отваренной. Получается если я съела 110 грамм готового продукта, правильно будет вписать в планировщик 25 грамм сухого продукта? Это же всё таки большая разница как указывать..

[cvetuta]

titova, средняя калорийность недели. Смотри первую страницу

[агашка]

Отчет за третью неделю разгона ( план 1400 кал)
07.09. - 1900 - 72,5
8.09. - 1455 - 72,8
9.09. - 1407 - 72,5
10.09. - 1397 - 72,1
11.09. - 1400(?) - 72,2
12.09. - 1500(?) - 72,1
13.09. - 1400 - 72,8

СКН-1494 ТВН-72,5
Изменение ТВН за неделю -200 гр,изменение веса - 0
В общем,накосячила серьезно,буду на 1500 исправляться

[Givi]

Изменение ТВН за неделю -200 гр,изменение веса - 0

Бывает...
У меня тоже, наверное, 0 будет, если не +. Свадьба боком выходит. Хоть ( я думаю) и не сильно перебрала с калориями, но солёного наелась. Вода пятый день выходит.

[агашка]

Givi, ничего,на следующей неделе исправимся! (может-быть )

[Обжорка]

Ааааааа ... и я хочу по-быстрее к вам, через недельку ждите Не забывайте про меня. У меня всё хорошо, отдыхаю, не балуюсь, калории не считаю, но думаю те недели на разгоне дали свое Ем всё, и картошку жареную, и шашлык, и салатики с майонезом ( совсем чуть-чуть). Так что девочки, МФ- сила, не бросайте.

[агашка]

Обжорка, ты только сильно не увлекайся салатиками с майонезом! Возвращайся,скучаем

[Givi]

Обжорка, хорошо отдохнуть и приятного аппетита!
Отдыхай в удовольствие (в меру ), вернёшься, всё скинешь!

Добавлено спустя 7 минут 13 секунд:
titova, добро пожаловать!!!

Как вы считаете продукты, кашу например?

Тебе надо научиться считать готовые сложные блюда. Ты всё правильно сейчас написала, но лучше всё-таки считать точнее, из расчёта 100г. готового блюда. Это не трудно с онлайн-калькуляторами, ты быстро научишься.
Удачи!!! Пиши, как будут продвигаться дела и каждую неделю отчитывайся. Нам всем очень интересно знать как идёт процесс похудения.