Минус фунт

[агашка]

Сластёна, спасибо,каша на воде,я цельный белок молочный не переношу. Поняла,добавлю масло сливочное и зефир,или инжир. Я не хочу уходить из системы,мне она кажется наиболее приемлемой

[Сластёна]

Поняла,добавлю масло сливочное и зефир,или инжир. Я не хочу уходить из системы,мне она кажется наиболее приемлемой

агашка, про молоко понятно. Тогда обязательно добавляй гарнир к обеду - это полезно! И крупы и картошка, это ведь целый спектр витаминов и микроэлементов. Хлеб черный тоже нужно вводить. Ты была когда-нибудь в пионерлагере? вспомни как там кормили, это нормальное здоровое питание

Добавлено спустя 35 секунд:
и еще фрукты не нашла в меню. Короче у тебя очень-очень диетический вариант питания пока.

[агашка]

Сластёна, поняла,спасибо,буду пробовать корректировать

[titova]

titova, обязательно во всем разберешься,и со всем справишься,здесь ветка форума очень позитивная,девочки очень друг друга поддерживают

Спасибо Агашка, я уже поняла какие тут все отзывчивые, действительно столько позитива, умнички
Доброе утро всем!
Сластёна, напомнила про гречку, прям захотелось. Пойду в мультиварку закину.
Мне осталось два денёчка на разгонке, пока нравится. Обязательно выложу результаты первой недели .

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Вот ещё что хотела спросить.. На МФ разгрузочные дни наверное не приветствуются? Я иногда устраивала (раз в две недели)себе на молочке.

[Сластёна]

Вот ещё что хотела спросить.. На МФ разгрузочные дни наверное не приветствуются? Я иногда устраивала (раз в две недели)себе на молочке.

titova, ни в коем случае. Калорийность держать+-50ккал с компенсацией на следующий день

[titova]

Сластёна, я поняла , буду паинькой)

[Leya]

вот мой многострадальный отчетик
ТВН 64,6
СКН 1850
итого отвес 300 грамм иду на 1950. ням, как вкусно это звучит

[агашка]

Leya, молодец,приятный отвес,а неделю на 1750 ты просто не записала?

[Сластёна]

Leya, молодец,приятный отвес,а неделю на 1750 ты просто не записала?

агашка, это я не записала. Все девочки все ваши отчётики внесла

[агашка]

Вчера добавила рисовую кашу к рыбе,и к творогу финики,в общем без проблем "наела" 1503 калории,сегодня -200 гр. Вроде все нормально. Считаю дальше