Минус фунт

[Сластёна]

Вчера добавила рисовую кашу к рыбе,и к творогу финики,в общем без проблем "наела" 1503 калории,сегодня -200 гр.

агашка, молодец

[агашка]

Сластёна, это все из-за вас,девочки,сама по себе давно-бы бросила,жирела-бы дальше,и ЖАЛЕЛА себя

[Рапунцель]

Ой, девочки смотрю смотрю....И думаю а не пойти ли к вам....1700 ккал всё как то по приятней нежели 1200-1300..Одно точно надо настроится на длительный процесс и никаких быстрых результатов...Но может тогда и срывов не будет...Может не надо бежать за журавлем, а потихоньку приручить синичку...Конечно я хочу худеть по 4 кг в месяц, и всё через 2 месяца начать есть как слон опять и жить счастливо...Но так не получится...А за длительное время на МФ наверно вырабатается привычка нормально питаться...

Девочки подскажите...А как вы на МФ ходите в кафе скажем?там ведь нужна такая точность...

[агашка]

Рапунцель, приходи! Я правда сама очень долго колебалась,и сейчас,периодами ною и боюсь! . А тему почитай,там советов (и про кафе тоже) хороших много! Я вот на прошлой неделе два похода в ресторан практически нормально пережила

[Рапунцель]

агашка, а ты давно на МФ?я что-то тут не совсем еще разобралась как действовать, куда результаты вбивать, обязательно ли с понедельника начинать...

[агашка]

Рапунцель, я четвертую неделю на разгоне,начинала с пятницы. Результаты пишешь прямо здесь,а Сластена потом их переносит на первую страницу,посчитай на первой странице вес,до которого тебе надо разгоняться,и начиная со своей средней каждодневной калорийности,добавляя по 100 кал в неделю,начинай до него разгоняться,вот у меня,например,надо разогнаться до 2150,начала я с 1200,сейчас на 1500

[Рапунцель]

агашка, вот я хочу на МФ чтобы голода не чувствовать, чтобы мне комфортней худелось без срывов...Но тут читаю что т.к. обмен веществ разгоняется то кушать всё равно хочется...Получается какая разница на 1200 или на 1700 если кушать хочется одинаково..., а на 1200 только быстрей всё получится?

[Сластёна]

А как вы на МФ ходите в кафе скажем?там ведь нужна такая точность...

Рапунцель, я прикидываю. Например пиццу считаю по 300ккал 100г. Смотрю на вес в меню, делю на количество кусочков, можно прикинуть сколько ккал в кусочке.
Мясо в зависимости от жирности и панировки считаю: 300ккал/100г нормально приготовленное, 400-450ккал/100г в панировке жирной. Прикидываю сколько кусочек весит. Пиво тут легко 500г*45ккал
вино бокал 130-150г дальше умножить на калорийность, если сухое, то по 70ккал/100г считаю.
Салат майонезный по 250ккал.
Суши по 200ккал/100г
Ну и так далее.

?я что-то тут не совсем еще разобралась как действовать

Рапунцель, прочитай внимательно первое сообщение темы и ссылки на официальный сайт minusfunt.ru. Изучи теорию, а потом что непонятно - спрашивай

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Получается какая разница на 1200 или на 1700 если кушать хочется одинаково..., а на 1200 только быстрей всё получится?

ну во-первых почему на 1700? Будет наверняка больше на похудении.
Во-вторых, разница есть. Тебе это подтвердят все.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

а на 1200 только быстрей всё получится?

Рапунцель, если с силой воли полный порядок, то однозначно будет быстрее. Примеров тому масса и на нашем форуме в том числе. А вот если начинаются срывы, то тут начинается бег по кругу диета-зажор, диета-зажор и МФ выходит гораздо комфортнее и стабильнее.

[Givi]

без проблем "наела" 1503 калории,сегодня -200 гр. Вроде все нормально.

агашка, продолжаем дальше.
Рапунцель, давай, давай в наши ряды! Добро пожаловать!!!
Начинай, там разберёшься по-ходу. Думаю, тебе понравится.

[агашка]

Givi, спасибо Рапунцель, На 1200,конечно быстрее,но организм-он ко всему привыкает,когда плато наступит-на сколько снижать? До бесконечности,загубив здоровье?А главное,по-моему в этой системе - научиться себя слушать,есть то,что надо конкретно тебе,а не то,что можно по диете,ограничивая себя постоянно. Конечно,решать каждому самостоятельно,но мне система кажется наиболее разумной и щадящей,правда (только не бросайте ничем тяжелым) я уверенна,что баланс БЖУ все-таки соблюдать надо!