Минус фунт

[карелия]

Всем привет!Я с отчётом.Предыдущая неделя:СКН_1850ккал,план 2000ккал,ТНВ_70.3кгПоследняя неделя:СКН_2060ккал,план 2050ккал,ТНВ_70.3кг,изменения веса_0.Следующая неделя разгона план2100ккал.

[Злата]

Девочки, все, калькулятор на МФ закрыли, теперь осталась только платная версия... Регистрироваться там я не собираюсь, буду калорийность и ТВН вручную считать, а вот рекомендуемый план... Да, проблема...

[April Witch]

Злата, нет слов, одни эмоции.. На всём деньги делают, такие сякие...

[Злата]

April Witch, да, времена такие...
Попробую отчитаться за прошлую неделю:
СКН = 1792 ккал, ТВН = 55,6 кг (-80 г).
Вообще всю неделю вес не менялся, застыл на одной цифре - 55,6 кг (уже и уменьшала ккал, и увеличивала понемногу). План сама себе назначаю - 1800 ккал.

[Ираида]

Девочки, все, калькулятор на МФ закрыли, теперь осталась только платная версия...

вот собаки!

[карелия]

Всем привет!Я с отчётом.Предыдущая неделя:план2050ккал.СКН_2060ккал,ТНВ_70.3кг.Последняя неделя:план 2100ккал,СКН_2092ккал,ТНВ_70.5кг(+0.2).Девочки,подскажите как поступить,следующую неделю прибавить опять 50ккал или 100ккал.?

[Злата]

карелия, а это последняя неделя разгона? Я бы 100 ккал добавила... Придерживайся своего плана дальше.
Мой отчет: СКН = 1789 ккал, ТВН = 55,6 кг ( 0 кг). План - 1780 ккал.
Но сегодня заподозрила, что весы врут, либо батарейка садится, либо привес у меня некислый...

[карелия]

Злата,получается что это последняя неделя разгона.Так и сделаю,прибавлю 100ккал,посмотрю как будет вес меняться.Злата,скорее всего батарейка садиться Поменяешь и всё наладится

[карелия]

Злата,ты как опытный боец,подскажи пожалуйста!У меня последняя неделя разгона,а что потом мне дальше делать?

[Злата]

карелия, от своей равновесной калорийности отнимаешь 400 ккал, и две недели установочные на этой калорийности.