Минус фунт

[Клуся]

Девочки, а где все?

[Злата]

Клуся, в загуле...

[агашка]

Клуся, в загуле...

[Angelina_2011]

Девочки,Привет всем, читала-читала здесь про МФ и решила присоединиться к фунтикам:).
Я на разгоне вторую неделю, завтра третья начинается. Но 2 последних дня нарушения-прям крышу снесло, наедала больше 1900. В результате привес 200гр за неделю. У меня вопрос: Третью неделю оставаться на 1900? Как в таком случае поступать? Скоро кд и будут еще привесы...
1 разгоночная неделя ТВН=68,6 СКН=1801 (1800)
2 разгоночная неделя ТВН=68,8 СКН=1941 (1900)+200гр

[Злата]

Angelina_2011, не, третью неделю идти на 2000 ккал, если бы привес был 400 г, тогда надо повторять...

[Angelina_2011]

Злата, спасибо, сегодня перешла на 2000.
С утра привесище:( 69,7кг. Начинала разгон с 69,0. Боюсь, что будет привес около 2кг за 2 недели, совсем не связанный с разгоном ОВ...

[Злата]

Angelina_2011, ну если не связано с разгоном, то не переживай, уйдет...

[Angelina_2011]

Злата, а в какое время должен быть последний прием пищи на МФ? Я стараюсь после 18.00 не есть, иначе привесы получаются 100%...

[Злата]

Angelina_2011, как тебе удобнее, обычно последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

[Angelina_2011]

Злата, удобно перед сном конфеточку , но после этого жесткие привесы, поэтому ужин делаю между 17 и 18 часами:(