Минус фунт

[ada.mariya]

sayid, понятно))))даже не знаю если честно((((я еще на разгоне, но когда дойду до настроечных, то думаю буду примерно сама рассчитывать))))сначала выясню калорийность на которой мой вес не будет меняться, а потом 400 отниму и буду стройнеть))))вот так вот)))))

[sayid]

ada.mariya, ты тогда пиши сюда по своему опыту, а я уж под себя подстрою, если не против. ок?

[ada.mariya]

sayid, договорились)))

[Злата]

sayid, я уже давно сама себе калорийность на неделю подбираю, но после установочных недель пользовалась долгое время калькулятором, он тогда еще бесплатным был.

[sayid]

ada.mariya, ok
Злата, а по какому принципу подбираешь ккл-сть?

[Злата]

Как калькулятор подбирал примерно, при режиме похудения -400г, например, если отвес за неделю был -400, то придерживаюсь той же калорийности еще неделю, меньше, значит на 100 ккал понижаю, если наоборот, отвес побольше 400 г, добавляю калорийность на 50-100 ккал, вообще менять калорийность плавно, не более чем на 100 ккал в неделю, здесь такой принцип.

[sayid]

Злата, спасибочки. теперь вроде бы все ясно.

[ada.mariya]

Почему-то все пропали и никто не отчитывается о своих результатах((((

[Злата]

ada.mariya, так нет никого на МФ сейчас, я поддерживаю вес в основном, какие у меня результаты... Ты тут одна в теме.

[ada.mariya]

Злата, мдяя...грустно, товарисчи, грустно...