Минус фунт

[ada.mariya]

Почему-то все пропали и никто не отчитывается о своих результатах((((

[Злата]

ada.mariya, так нет никого на МФ сейчас, я поддерживаю вес в основном, какие у меня результаты... Ты тут одна в теме.

[ada.mariya]

Злата, мдяя...грустно, товарисчи, грустно...

[ada.mariya]

Мой отчет))))
Cредняя Калорийность Недели: 1300
Типичный Вес Недели: 73,0
Изменение веса за неделю: -1кг

Добавлено спустя 29 секунд:
Перехожу на 1400)))

[Катарина]

ada.mariya, Здорово да?!! калорийность поднимается а отвес 1 кг в неделю!
так держать!

[ada.mariya]

инфа)))))может кому пригодится))) http://silaznanij.ru/dieta-po-fen-shuj/

[vljuda1]

Кто остался, отзовитесь! Очень хочется попробовать эту систему. Так как я до этого сидела неделю на 1200кк, с сегодня перехожу уже на 1300кк.По формуле мой минимум должен быть 1864кк. Это я должна щас прибавлять по 100кк каждую неделю до своего минимума, так я поняла, а потом что?

[Злата]

vljuda1, разгоняешься до максимума, потом минус 400 ккал, и две недели на такой калорийности, это будут установочные недели.

[анастейша]

Здравствуйте я тут новенькая.Зовут настя нужна подсказка.я сидела на этой системе но на новый год все сорвалось(((( был разгон до2200 а рекомендованно (161-21)*6 + (53*20)=1912 сейчас питаюсь примерно 1800 но вес то +то - вот не знаю с чего теперь начать ??? подскажите

[Лета]

Девочки, добрый день.
Накнулась в коментах на непонятное "мф"..)
прочитала и заинтересовалась.

по формуле (158-38)*6 -69.900*20) = 2118 ккл-- это калорийность на удержание сегодняшнего веса
Хочу начать худеть по этой системе.
Возникли вопросы...
я на подсчете ккл 6 дней, потребляю до 1200 ккл эти дни.До этого было свободное питание...никаких диет..

С чего начать.?.. увеличить ккл до 2118?,
или начать уже с меньших ккл--как для похудения-- 2218 ккл - 400ккл = 1718 ккл- калорийность на похудение


кто в курсе, подскажите,пожалуйста...