Минус фунт

[Катарина]

Coyote, Да он надежен, и безопасен, но он медлеееееееенный! Всего 400 грамм в неделю.
И еще один недостаток-нужно каждый день скрупулезно съедать определенный калораж, нельзя больше или меньше, а это не очень удобно.

[Coyote]

Coyote, Да он надежен, и безопасен, но он медлеееееееенный! Всего 400 грамм в неделю.
И еще один недостаток-нужно каждый день скрупулезно съедать определенный калораж, нельзя больше или меньше, а это не очень удобно.

А ты типа умеешь худеть быстрее. Ну и как получается?
А кто тебе сказал, что скрупулезно? Держи среднее по неделе, без этого никак. Но не может же съеденное испариться, не будешь держать среднее, полюбому или будешь набирать, или быстрее худеть. А плохо и то и другое.

[Леся Кота]

Coyote, а кто ТЕБЕ сказал, что ты можешь Тыкать? Вежливее. А то накажу.

[Your Insomnia]

Coyote, а почему зигзаг сажает обмен? Это для меня какая-то новость.

[Coyote]

Coyote, а почему зигзаг сажает обмен? Это для меня какая-то новость.

Диетология мифологична, и один из мифов зигзаг. Сам по себе он не снижает и не разгоняет обмен, действует средняя по неделе калорийность загзага. Это же элементарно. Как вот при интервальном беге - бежишь медленно, потом быстро, потом снова медленно и т.п., а прибежишь как если бы двигался со средней скоростью.
Т.ч. если базовая калорийность была 1200 ккал, и от нее построили загзаг 1000-1400 или еще каким образом, уровень основного обмена снизится как если бы постоянно сидела на 1200 ккал.

[Your Insomnia]

Coyote, а почему зигзаг сажает обмен? Это для меня какая-то новость.

Диетология мифологична, и один из мифов зигзаг. Сам по себе он не снижает и не разгоняет обмен, действует средняя по неделе калорийность загзага. Это же элементарно. Как вот при интервальном беге - бежишь медленно, потом быстро, потом снова медленно и т.п., а прибежишь как если бы двигался со средней скоростью.
Т.ч. если базовая калорийность была 1200 ккал, и от нее построили загзаг 1000-1400 или еще каким образом, уровень основного обмена снизится как если бы постоянно сидела на 1200 ккал.

Но эффект при интервальном беге и беге с равномерной скоростью будет разный. Эли интервальный бег - тоже миф?
Не утверждаю, что Вы не правы, но хотелось бы услышать весомые аргументы в пользу данной точки зрения.

[Coyote]

Весомый аргумент - закон сохранения энергии, еще первое начало термодинамики называется. Весь зигзаг рассчитан на неделю, за те несколько дней от одной ступеньки к другой никакой обмен веществ не успевает измениться, хотя-бы оттого, что человек и после 3-дневного голодания активен как после еды, так уж эволюция распорядилась, и для чего в организме разных запасов припасла. А раз так, то и будет действовать средняя калорийность. Пример с интервальным бегом был по времени прибытия к конечной станции, а не по тренирующему эффекту. Который тоже разный. А то на скорости 10 км можно час бежать, а если полчаса 5 км а полчаса 15 км то и помереть невзначай можно.
Учитесь, постигайте азы диетологии, не той, которая попсовая из книжек попсовых диетологов или копирайтерских статей на похудательных сайтах, а настоящей, которая с правильными понятиями об энергии и организме дело имеет.
Зигзаг однозначно враки, а что свидетельств полно в пользу егоэффективности (с плато сдергивает и пр.), так мало ли какие законы можно вывести если долго смотреть как кубик падает или шарик крутится и фантазию подключить. Только выиграть эти законы не помогут. Так и зигзаг безнадежен и только в сторону уведет.

[Your Insomnia]

Coyote, ну если свести все а термодинамике, то единственный (и кстати действительно работающий) закон для похудения - потреблять больше, чем съедаешь. И тогда вообще все равно сидеть ли на МФ или зигзаге или еще на чем.
Лично я сторонник зигзага по одной простой причине, мне так удобно кушать, и держать как раз таки среднюю калорийность на неделе (которая, к слову, у меня не низкая). А МФ неудобно, поскольку съедать ровно (+-50 ккал) определенное количество в разные дни не могу.

[Coyote]

Тебя никто на МФ и не звал. Больше чем съедаешь не потреблять, а расходовать. Ну это описка. Удобно колобродить на зигзаге, да ради Бога. Но ведь ту-же самую среднюю калорийность тоже придется выдерживать =-50 ккал, в противном случае какой прок в зигзаге. И разница между ступеньками зигзага тоже ведь невелика, так что уж извини, на зигзаге требования по удержанию калорийности выше, чем при ровной калорийности на неделе, оттого как неделя неделей останется, а зигзага не будет. Одно слово останется. МФ тут совершенно не при чем. Обдумай это все, а то нелогично получается. Время теряется, потом время на осмысление, работу над ошибками и пр. А достаточно было с самого начала определиться.
Еще раз - никакой зигзаг никогда серьезными людьми не предлагался и не обосновывался. Это чисто измышление попсовой диетологии, ну а если из диетологов кто к такому присоединился и рекомендует всякие разгрузы и читинги, то они тоже всякие. Вернее всяких большинство.
И затверди одно - мало есть меньше чем расходуешь, разница никак не должна превышать 400 ккал. Как только 400 ккал превышаются, организм начинает уходить в спячку. За неделю не уйдет, а за 2 подвижки уже будут. Оттого мало считать калории, надо их еще еженедельно подгонять под ответ, который постоянно ускользает.
Вот давай аналогию представь: пришла в душ, отрегулировала воду и запомнила (отметила карандашом на стене или еще как) в каком положении должны быть кран горячей и холодной воды. Пришла завтра - можно этими положениями воспользоваться? Нет, изменились условия, температура воды и напор уже другие. так и с похудением - каждую неделю меняется уровень обмена и физнагрузка, оттого надо под них подстраиваться. А если нет - то или недостаточное похудение, или угроза обмену. То и другое в течение года не выдержать.

[Леся Кота]

Coyote, а где же Твои успехи похудения???

Последнее предупреждение. Будешь "тыкать" девочкам, забаню на сутки, еще раз, на неделю, еще раз и пожизненно.