Минус фунт

[Конфетка]

Сластёна, спасибо за совет и добрые вести! Очень не хотелось начинать все заново.

[Лина]

Девчата, я не строго держу коридор калорий,но у меня за неделю ушло 400 гр. Моя средняя калорийность 2050 Кк.Так что я почти фунтик . Я хулиганю от 1660 до 2700 , но видимо помогает компенсирование. Если вчера много,то сегодня мало.

[Frederikowna]

Лина, Вы меня скоро перегоните с моим стоянием веса......

Добавлено спустя 49 секунд:
И начали мы с Вами 11 числа- Маги-я-я-яя!

[Нюсик]

Ой, девочки, что-то я совсем запуталась((((( у меня сегодня начинается 4 неделя разгона, по плану калорийность должна быть 1900 ккал, но то ли я на прошлой неделе неточно считала, то ли неправильно компенсировала, но по сравнению с первыми 2 неделями у меня привес в 1 кг, это значит я уже дошла до своей предельной калорийность и нужно отнимать 400 ккал, или все таки дойти до равновесной калорийность, рассчитанной по формуле (2046 ккал)

[Лина]

Frederikowna, посмотрим,,,

[Сластёна]

но по сравнению с первыми 2 неделями у меня привес в 1 кг, это значит я уже дошла до своей предельной калорийность и нужно отнимать 400 ккал, или все таки дойти до равновесной калорийность, рассчитанной по формуле (2046 ккал)

Нюсик, ты считаешь по ТВН? Распиши по неделям калорийность и ТВН

[kiss]

Сластёна, ,нужно посоветоваться - у меня та неделя получилась 2200ккал вместо 2100кк, хотя по ТВН минус 400г, но сегодня вес трохи скаканул(последние 2 дня ела 2400кк), может мне сегодня есть 2100, завтра 2200, а потом 5 дней 2250кк - или на 2300 уже переходить?

[Нюсик]

Нюсик, ты считаешь по ТВН? Распиши по неделям калорийность и ТВН[/quote]

c 07.11 по 13.11

07.11 61,9 кг 1686 ккал
08.11 61,9 кг 1674 ккал
09.11 61,3 кг 1705 ккал
10.11 61,3 кг 1703 ккал
11.11 61,3 кг 1670 ккал
12.11 61,3 кг 1719 ккал
13.11 61,3 кг 1734 ккал


c 14.11 по 20.11

14.11 62,2 кг 1782 ккал
15.11 61,7 кг 1786 ккал
16.11 61,7 кг 1886 ккал
17.11 61,2 кг 1786 ккал
18.11 61,2 кг 1758 ккал
19.11 61,4 кг 1791 ккал
20.11 62,2 кг 1796 ккал

сегодня вес 62,2 кг, а с калорийностью что делать- ума не приложу((((

[Сластёна]

c 07.11 по 13.11

07.11 61,9 кг 1686 ккал
08.11 61,9 кг 1674 ккал
09.11 61,3 кг 1705 ккал
10.11 61,3 кг 1703 ккал
11.11 61,3 кг 1670 ккал
12.11 61,3 кг 1719 ккал
13.11 61,3 кг 1734 ккал

ТВН 61,3кг

14.11 62,2 кг 1782 ккал
15.11 61,7 кг 1786 ккал
16.11 61,7 кг 1886 ккал
17.11 61,2 кг 1786 ккал
18.11 61,2 кг 1758 ккал
19.11 61,4 кг 1791 ккал
20.11 62,2 кг 1796 ккал

ТВН 61,7кг. +400г к предыдущему. Значит калорийность на след. неделю надо оставлять такой же, т.к. до расчетной ты явно еще не добралась

[balalalayka]

Здравствуйте девочки! у меня тут случилось ЧП, снова накрылся мой многострадальный ноутбук((( потеряла все записи в калькуляторе, все сохраненные блюда... а с мая месяца там накопилось куча всего нового((( теперь снова все считать и записывать

С разгоном совсем ничего не получается... что делать не знаю, по плану среднее по калориям должно было быть 950... а выйдет 1100(( как то прям всю неделю сплошные день рождения и встречи((( вчера снова пришлось пить, не смогла отмазаться от именинницы в итоге снова жидкость собралась... сегодня 72... жуть и мрак!