Минус фунт

[kiss]

balalalayka, , 1100 не так уж и много, а в этих лишних кг жира совсем мало - уйдут за пару-тройку дней. Продержаться на праздниках с каллорийностью 1100 - ты итак большая умница!!!

[Нюсик]

Сластена, спасибо большое за разъяснения))) Значит эту неделю продолжаю на 1800 ккал на 1900 переходить рано, верно?

[Карамелька]

С разгоном совсем ничего не получается... что делать не знаю, по плану среднее по калориям должно было быть 950... а выйдет 1100((

1100 это нормально. я бы не снижала. а наоборот придерживалась теперь этого калоража!
Главное сейчас восстановить водно-солевой обмен. ВОДА ВОДА и еще раз ВОДА! и организм придет в норму. его почистить надо от алкоголя водичкой.

[Ираида]

Здравствуйте девочки! у меня тут случилось ЧП, снова накрылся мой многострадальный ноутбук((( потеряла все записи в калькуляторе, все сохраненные блюда... а с мая месяца там накопилось куча всего нового((( теперь снова все считать и записывать

balalalayka, искренне сочувствую! Сама такое пережила. Сейчас все составляющие рецепта записываю в тетрадку, на комп не надеюсь.

[Сластёна]

на 1900 переходить рано, верно?

Нюсик, да. При прибавке больше 400г на разгоне повторяют калорийность недели

что делать не знаю, по плану среднее по калориям должно было быть 950... а выйдет 1100((

balalalayka, ну и ладно. Пусть и 1100, разгоняйся дальше. А вес? ну что же? После такой низкой калорийности можно было бы предположить, что немного вернется назад, тем более что алкоголь задерживает воду.


Отчет по 5-и неделям разгона обмена веществ
(обозначения ТВН -типичный вес недели, СКН - средняя калорийность недели)
1 неделя разгона - план 1500ккал - СКН 1640ккал - ТВН 63,7кг (такая калорийность из-за 1 дня гостей вышла)
2 неделя разгона - план 1600ккал - СКН 1611ккал - ТВН 62,9кг(- 0,8кг)
3 неделя разгона - план 1700ккал - СКН 1770ккал - ТВН 61,5кг (- 1,4кг)
4 неделя разгона - план 1850ккал - СКН 1845ккал - ТВН 61,1кг (- 0,4кг)
5 неделя разгона - план 1950ккал - СКН 2045ккал - ТВН 60,9кг (- 0,2кг)

5 неделя по дням
1. 1955ккал - 60,5кг
2. 1937ккал - 61,2кг
3. 1981ккал - 60,8кг
4. 2487ккал - 60,9кг
5. 1927ккал - ?кг
6. 2057ккал - ?кг
7. 1976ккал - 61,4кг

Сегодня 61,3кг. Тенденция явно к прибавке, не знаю из-за болезни или нет. Но я наверное, даже до 2150 постараюсь разогнаться, боюсь на 1650ккал будет голодно

[Славянка]

Сластёна, Я на выходных на юбилее была, в итоге прибавка 1,4кг. Как мне потом вес высчитывать? Сегодня начинаю разгонятся 1500кк.

[Сластёна]

Сластёна, Я на выходных на юбилее была, в итоге прибавка 1,4кг. Как мне потом вес высчитывать? Сегодня начинаю разгонятся 1500кк.

Славянка, как и всем. 7 дней будешь записывать калорийность и вес потом считать СКН и ТВН. Все будет нормально, прибавка же "рассосется" за 2-4 дня и типичный вес получится более-менее объективным
Ура, ты с нами

[Ираида]

А меня вычеркивайте. С позором провалила операцию "Фунтик", почти сразу после старта. Нет мне больше доверия.
Виню ПМС, хотя и себя тоже можно поругать. Первая неделя прошла отлично, вторая сразу с ДР, на второй день скомпенсировала, вчера праздновала день налоговой, вписала себе в план бутылку вина, все расчитала, жить бы да радоваться, НО! зачем-то достала вечером мешок с шоколадным печеньем, съела лишнюю тарелку макарон с тефтелями, виноград и шоколад... Сегодня прикинула - наела около 2050. При плане 1500. Так что Фунтик из меня не вышел, а получается какой-то зигзаг.
После вчерашней бутылки вина и сладкого сегодня +100 грамм.

[Сластёна]

наела около 2050. При плане 1500.

Ираида, не бросай!!! Это всего-т будет +78ккал ежедневного превышения. Тем более ты на разгоне. 1500 держать тяжело, мне бы сейчас было бы уже мало и 1600-1700!!! Разгоняйся, вот увидишь что с каждой неделе тебе будет все проще держаться, ведь лимит будет расти
Тем более это всего лишь разгон. А тут основная проблема может быть лишь в прибавке веса, при слишком быстром увеличении калорий.
Так что выше носик, держись дальше 1500

[balalalayka]

Спасиба девочки, успокоили) значит буду пить побольше воды, что бы выгнать всю гадость из организма
С завтрашнего дня я начинаю разгон с 1200) добралась наконец!