Минус фунт

[Ираида]

Сластёна,

[Брюнетка]

Девчонки, а как мне начать? у меня три дня были неподсчетными - на свадьбе была... поправилась ...

[Сластёна]

Девчонки, а как мне начать? у меня три дня были неподсчетными - на свадьбе была... поправилась ...

Брюнетка, не важно последние 3 дня. Последнюю неделю-две сколько примерно ккал придерживалась?

[Брюнетка]

последнюю неделю в среднем 1300

[Alena-Lelechka]

Сластёна, я начинаю верить в чудеса Поздравляяяю!!!
и я потихонечку начинаю разгонятся

[Frederikowna]

Сластёна, а рацион из чего в основном? что добавила, для увеличения калорийности?

[Нюсик]

Сластёна, спасибо большое за разъяснение, буду пробовать! И поздравляю с отвесиком

[Сластёна]

последнюю неделю в среднем 1300

Брюнетка, значит эту неделю 1400ккал. Но четко. Перебирать/недобирать можно 50ккал, но в след. день их надо прибавить отнять тогда.

и я потихонечку начинаю разгонятся

Alena-Lelechka, давай, пробуй

Сластёна, а рацион из чего в основном? что добавила, для увеличения калорийности?

Frederikowna, в основном засчет замены низкокалорийных продуктов на нормальные. Хлеб добавила (раньше только на завтрак, теперь и в обед и в ужин), масло на бутерброд. Мясо пожирнее.
И заметила, что если питаться полноценно (плотные завтрак-обед-ужин), то и сладкого хочется меньше.
Шоколад конечно тоже ем

[Frederikowna]

спасибо Сластёна за ответ! начну однако.....

[Сластёна]

Девчата, все кто начинает Минус фунт, помните, что тут главное ТОЧНОСТЬ (наверное это основной недостаток Минус фунт)
Т.е. результаты будут, если +-50ккал. А если сегодня 1400, завтра 1700, все равно средне получается - то так не пойдут. Это будет уже не Минус фунт.
Удачи!